水泳個人レッスン2時間で25m!NHKでも紹介【泳ぎの悩み.com】

水泳個人レッスン・あなたも必ず泳げます!

NHKあさイチ&すイエんサーで話題沸騰!!

 

25mって、

どれくらいで泳げるようになるの?

はい。2か月 失礼・・・

2時間です。

 

水泳個人レッスン

【泳ぎの悩み.com】

【知っ得サイエンス】にて指導中!

 

【日テレ系・RAB青森放送・「知っ得サイエンス」に出演させていただきました!】

 

【NHK すイエんサーに出演させていただきました!】
★「空を見上げてプカプカ浮きた〜い!」
・5/8(火)19:25〜19:50 終了
・再放送 5/12(土)10:00〜10:25 終了
★「背泳ぎで25m泳ぎた〜い!」
・5/15(火)19:25〜19:50 終了
・再放送 5/19(土)10:00〜10:25 終了
★「クロールで25m泳ぎた〜いSP」
・放送 5/22(火)19:25〜19:50 終了
・再放送 5/26(土)10:00〜10:25 終了

 

ご覧いただき、誠にありがとうございました(^^♪

 

。。。。。。。

 

こんなあなたにオススメです♪

 

◎まったく泳げない方。←イチオシです!
◎イロイロ習いすぎて混乱している方。
◎記録を伸ばしたいマスターズスイマー。
◎海も泳ぎたい、オープンウォータースイマー。
◎ワンポイントアドバイスがほしい方。
◎スイムスクールのテストで合格したい方。
◎中高年仕様の泳ぎを覚えたい方。
◎単純にキレイにカッコよく泳ぎたい方。
◎同じことを何年も注意されている方。
◎関節に不安がある方。
◎水泳でダイエットしたい方。
◎水泳で体力作りをしたい方。

 

※プールの関係で飛び込みのレッスンは行っておりません。予めご了承ください。

 

こんにちは。
泳げないあなたを
最短で25mスイマーに導く専門家
【泳ぎの悩み.com】の内村とんです。

 

 

 

 

2時間で25m。

 

いままで、まったく泳げなかった方が
2時間ドラマを見ている間に
泳げるようになっちゃうのです。※

 

※個人差があります。40分レッスン3回が標準です。

 

 

ウソのようなホントの話しが、実際に起こっています。

 

「そんなの信じられない!」
そりゃ、そうです。

 

水泳をはじめて1年たつのに、
まだ10mしか泳げません!
そんなお話しがゴロゴロあるのですから。

 

でも、大丈夫です。
あなたも、いろいろめぐりめぐって
このページにたどりついたと思いますが、
ようこそ、お越しくださいました。

 

ここが終点です(^^)。

 

どうぞ、おいしい紅茶などを用意して、ゆっくりお読みくださいませ♪

 

 

 

運動神経がいい人ばかり

なんじゃないの?

 

 

そう思われる気持ちも、分かります。
でも、今まで水泳個人レッスンに来ていただいた方は、
とりわけ運動神経が良いわけではなく、
日常生活が、ごく普通に過ごせる体力の方たちばかりです。

 

確かに、全員が2時間というわけではないですが、
平均するとズバリ、2時間です!

 

それではまず、内村の水泳個人レッスンで
楽々に25mスイマーになれられた方の
喜びの声をお聞きください!

 

 

皆様からの声

 

◎40分3回目で、25m完泳!

 

はじめまして。
内村先生の弟子暦9ヶ月。

 

40数回目の誕生日目前にして、
内村先生のありがた味をしかと実感している(独身!)女性です。

 

誕生日…毎年この日が近づくと
なんとなく鬱になってしまうのは一体何時からのことだったのでしょうか?
昔はわくわくしていたものだったのに。

 

よくよく考えてみると、誕生日前にはいつも一年を振り返るんですよね。
「ああ、4?才の一年、私は何か成し得たんだろうか?」
「どんな成長をしたんだろう?」
「どんなことを達成できたんだろう?」
人間40歳にもなれば、成長なんてそうそうするものじゃない。
日々の生活をこなすので精一杯。
マイナスが無くてよし、という程度。
「あーあ、今年もなんにもしてなかった。」
「何にも変わってないよ。。。」
そうして落ち込んだまま誕生日を迎えていました。
今年も、またドヨ〜〜ンとなりかけたところで…

 

はたっ!違う!

 

今年の私は去年と全然違う!
去年まで、私はまったく泳ぐごとができませんでした。

 

過去に海で溺れて5m流されたのが、最長記録。(しかも水深50センチ)
その私が、今年は1キロ泳げます。
しかも4種目プラス、メドレーと水泳競技全種目制覇。

 

いままで歩くだけだったプールで華麗(?)に泳ぎまわり、
運動量もアップ、筋肉量もアップ、基礎代謝もアップ!
たぶん心肺機能もアップ!(ヒップもアップ)
最高の成長じゃありませんか(自画自賛でスミマセン)!

 

でもこれはやっぱり、自分の努力というより、
内村先生のマンツーマンレッスンの力によるものだと思います。
(だって、過去何度か他の先生のいろんなレッスンに
チャレンジはしてたんですもん)

 

去年の10月。内村先生との緊張の初レッスン。
見た目は霊長類系(テナガザル似)。
で、そんな先生の教え方は、
「じゃ、そんなカンジで、うにゃうにゃっと、ふわーっと、
てきとーにやってみましょうか・・・」
(そんな感じって…どないせいっちゅうんや!)なのに
…その日のうちに私は10M泳げちゃいました。

 

そんなゆるーいカンジのレッスン(一回30分)の3回目には、
クロール25m泳ぎきった私が出来上がっていたのです。

 

40数年間、まったく泳げなかった人間がたった90分で、
クロール達成。
感動でした。

 

そしてなにより、驚愕でした。
だって全然苦かったり難しかったりすることがなかったんですもの。
・・・・中略・・・・
信じられないかもしれませんが、本当の話です。
私自身だって、不思議でしょうがないんです。
内村先生がどんな教え方をしてくれたのかもさっぱり思い出せないし。
ただ、先生の言葉どおりに”水に体を任せて”いると
とても気持ちがよくて、続けられたということでしょうか。

 

話が元に戻りますが…今年の誕生日、私は去年なかった能力を身につけたという充足感、
満足感によるうきうきとした気分で迎えることができます。
それだけでなく・・40代にもなると、新しいことへのチャレンジ、今まで諦めていたことへの再挑戦をしなくなりますよね。

 

たぶんうまくいかないと思い込んでいるからでしょう。
でも私は、内村先生のスイミングレッスンで、
そんなことはナンセンスだということを学びました。
先生は一度も、「何回目までに泳げるようにしましょう。」
「今日は絶対達成しましょう」などと、言いませんでした。

 

いつも「うーん、そうですねー、なんとなーく、ふわーっといきましょう」
その言葉で、私はリラックスして、水に体を任せられたのだと思います。
(とはいうものの、すごい専門的なテクニックを
使ってたのかもしれませんよ)

 

先生との一年間のレッスンで、
できないと思っていたことができることもある。
だからやらなきゃソンだということも学びました。

 

今や来年の誕生日に向けて、英会話をはじめちゃいました!あ…関係ないか。
水泳では、もっと早く、もっと長く、できれば2級取得!
(うわー、言ったね)
内村先生!よろしくお願いいたします!

 

内村先生の水泳個人レッスンは、あらゆる意味で水泳の考え方を変えると思います。
ぜひ一度、先生のレッスンを体験してくみてださい。

 

 

★市野治美様 40代女性 東京都

 

 

◎還暦を過ぎた私でも、25m泳げました!

 

私が水泳に挑戦してみようかと思いましたのは、
フロアでのエクササイズに少しづつ慣れてきて、
これからの日常生活に水泳が加わったら、
どんなに楽しいかなと考えたからでした。

 

 思い切ってプールに入ってみると、小柄な私にとって
水深1.3mの深さではつま先で水の上を歩くのがやっとでした。
ともすれば水に足を捕られて今にも溺れそうになり、
とても楽しむどころではありませんでした。

 

ビート版を両手で持って、どうにか体を浮かばせながら
水中を自己流に歩いたり足をバタバタ動かしたりしていました。

 

そんな私を見て「水泳の個人レッスン受けてみませんか?」
と声をかけてくださったのが内村コーチでした。

 

私はそんなレッスンがあることすら知らなかったのですが、
思い切ってお願いすることにしました。

 

コーチは「私はビート板を使わない方法で教えます。
必ずサポートしますから安心してください」
とおっしゃって下さいました。

 

はじめは「ブクブクパー」の掛け声と共に
水に潜りながら歩く練習でした。
顔を水につけることすらできなかった私が
言われた通り「ブクブクパー」と鼻から息を出し、
口で吸いながら歩いてみると、
すこしづつ水の中が怖くなくなってきました。

 

「上達が早いですよ」等おだてられながら、
ひたすら水の中を歩くだけでしたが、
手足のバランスがとれず右手右足を同時に出したりして、
自分ながら一人で笑ってしまう状態でした。
レッスンの後、自主練を少しして帰りました。

 

2日目には、顔を水につけて両手を前に伸ばしながらバタバタと足を動かして泳いだり、
そのまま水中で立ち上がる方法を教えていただきました。
深く潜ると自然に体が浮いてくるようになり、
交互に「ブクブクパー」の歩きを入れた練習を何回か繰り返しました。

 

そのうち、水の中で目を開けて周りの様子を見ることができるようになり、
今まではただただ夢中で水の中に潜っていたんだなあと、
可愛らしくなり気持ちに余裕が出てきました。

 

 3日目に入り「ブクブクパー」の歩行練習の後に、
「両手を伸ばしたまま息を止めて泳いでみて下さい」とのコーチの言葉に、
思い切って大きく息を吸ってから泳いでみると5mくらい進んでいました。
プールの下の赤い線(5mライン)が後退していくのが見えた時は
嬉しくなりました。
「5m泳げた。次は10mだ!」という気持ちが湧いてきて水泳がとても楽しくなってきました。

 

 4日目には「ブクブクパー」の歩行練習の後に
「今日は泳ぎに手をつけてみましょう」と、
いよいよクロールで泳ぐことになりました。
手を交互に伸ばして水をかいてみましたが、
右腕が伸びていない状態で直ぐに水をかいてしまうので、
左右のバランスが取れず体に力が入りすぎて沈んでしまう。

 

早速「息継ぎのときは頭を水につけたまま横を向けてみましょう。
手もあわてずゆっくり大きく回してみてください」と言われました。
コーチの見本はいつ息をしているかわからないほど滑らかに感じました。

 

本当に泳げるようになるのだろうか?
運動神経のない私には無理かもしれない
また別の不安が募ってきましたが、
「やるしかない」と気持ちを建て直し
コーチの指示通りに大きく腕を動かしてみました。

 

5日目、いつもの「ブクブクパー」の水中歩行の後に
今日も手をつけて泳いでみました。
息継ぎがまだ不十分なので、途中で何回も立ってしまいました。

 

私は左側呼吸で「パー」の時は左手が上がったときに息を吸い、
ゆっくりと右手を上げる準備にかかればよいのに、
どうしてもあわてて右手で力強く水をかいて進もうとする癖があるため、
バランスが崩れ忙しい泳ぎになっているらしい。

 

コーチから言われた言葉を頭に置いて、
手はゆっくりと左右同じように大きく回し、
むしろ水面にのばした腕に体を乗せていくようなイメージをしました。

 

「基本はブクブクパーの呼吸法と、腕はゆっくりと回すこと。
決して力を入れて水をかかない。
背中は少し丸めるようにして自然に水に乗りましょう。
足は付けたし。体は揺れる感覚でカタチにはこだわらないで!」

 

コーチの言葉を思い出しながら泳いで見ました。
「今日は泳げるところまで思い切って行ってみましょう!」
というコーチの言葉に、
プールの壁をけり頭の中で何度もコーチの言葉を反復しながら軌道修正し、
「あと少し、あと少し」と諦めないで泳いでいくと、
何とプールの壁まで進んでいました。

 

「おめでとうございます!25m泳げましたよ!
今日7月19日は小川さんにとって記念日ですね!」
とのコーチの言葉に、私は嬉しくて言葉も出ずに呆然としていましたが、
体と呼吸はいっぱいいっぱいでした。
クロールの形や息継ぎなど、
本格的な練習はこれからですが、
コーチのご指導のおかげで5日間でここまで習得することができました。

 

言葉に言い尽くせないほど感激した出来事でした。
還暦をとうに過ぎた私の人生にとって、
新しい事への挑戦が実った瞬間であり、
諦めないでがんばればできることも
未だたくさんあるのだと希望が湧いてきて、
また、次の目標に向かって楽しみながら挑戦していきたいと思います。

 

内村コーチ本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いいたします。

 

★小川喜美子様 60代女性 東京都

 

◎もしかして、私も25Mスイマー?!ウフッです(^^♪

 

始めて水泳を習うのに平泳ぎを選んでしまった無謀な私…

 

グループレッスンでしたが、毎回心臓がバクバクし、
こうやってと考えながら泳いでいるうちに沈んでしまうんです。
いつも25mの半分は歩いていました。

 

余りのひどさに翌月からクロールのグループレッスンにも通い始めましたが、
クロールも心臓がバクバクして倒れるかな〜なんて思いながら参加していました。

 

友人は、
「体型がスリムで脂肪がないから沈みやすいんだよ!」
って言ってくれるのですが・・・そうでもないみたいです。

 

どちらも並行してレッスンを受け、平泳ぎは4か月ちょっと18回、
クロールは6ヶ月24回?合計42回・・・

 

そして更に出来ないことを動画で調べてました。
もういっぱい見ました。頭でっかちですね。
今思うと笑顔もなく、ただただ頑張っただけでした。

 

クロールで息継ぎができていないことを、
グループレッスンの先生に話したのでが、
「後は慣れだけです」とお返事があり、
このままでは後何か月通っても泳げないのではと思い、
ネットでスクールを探しました

 

 

そんな時に内村先生のブログにたどり着きました。
あの「私にはわかります。あなたは悩んでいるのですね・・・」を読んで
涙がでてしまいました。

 

内村先生ならこんな私でも25M泳げるようにしてくれると思い、
迷うことなく個人レッスンの体験コース、
そして6回コースを予約しました。

 

内村先生は今までの泳ぎを否定することなく、こうやってみようか?
どっちがやりやすい?など、
私に合う泳ぎを自然にゆっくり教えて下さいました。

 

私も出来るだけ頭をクリアにしてレッスンを受けるように心がけました。
2か月ちょっとたった今もキックや蹴伸び、
腕回しなど注意されたことは有りません。

 

 

一番感動したことは体験レッスンで、
すぐ私の呼吸の仕方に気付いて頂けたことと、
レッスン受講中も一度も心臓がバクバクしないこと、
今日はここができたねと笑顔でレッスンが終わることです。

 

呼吸は吐いて→吸ってが、吐いて→止めて→吸ってになっていました。
自分で難しくしていたんですね。
内村先生はいつも正面から向き合って教えて下さいます。

 

中々一度では覚えられない私ですので、
繰り返し繰り返し何度でも、そして今更の質問にも
丁寧に答えて下さいました。

 

 

3回目のレッスンで、
先生の「いいよ。いいよ」の声に励まされながら泳いでいたら、
残り5mのラインが見えました。

 

あと少し頑張ろう、あと少し・・・ 
初めて息継ぎをしてのスイミングで壁にタッチしました。
もう思わずジャンプしてしまいました。
今思い出しても涙がでそうです。

 

なんでたった3回目で息継ぎができて25M泳げたのか不思議です。
今度は50M続けて泳げるようになりたいなと思う私です。

 

これからも内村先生に教わりながら、
泳ぎを続けていきたいと思います。
内村先生大好きで~す。どうぞ宜しくお願いします。

 

★T.Kさん 60代女性 東京都

 

 

参加された方から多く寄せられる感想。
その上位3つをあげると・・・

 

1位・・・とにかく、上達が早かった。
2位・・・簡単だった。
3位・・・苦しくなかった。

 

 

 

テレビ、ラジオ、雑誌でも、

ご紹介いただきました!

 

 

おかげさまで、水泳個人レッスンの指導方法が
テレビ・ラジオ・雑誌でも、紹介していただきました!

 

その一部をご紹介します!

 

テレビ出演!

 

 

★NHK「あさイチ」でクロール25mに挑戦!!

 

 

NHKの「あさイチ」で内村の水泳個人レッスンのノウハウと、

実際の指導が紹介されました。

惜しくも18mまででしたが、数日後、再レッスン見事25m完泳!!

 

★NHK「すイエんサー」に出演!!

 

 

日頃のクロール指導法のノウハウと共に

出演させていただきました。

もちろんお二人とも25m達成!!

 

★大阪ほんわかテレビでクロール25mに挑戦!

 

 

 

実際に収録中に25m完泳!

 

 

 

ラジオに登場!

 

★ラジオ『金曜日の達人達』 (FM西東京) 

 

 

 

どんな人でも泳げるようにしちゃう達人としてラジオに登場です!
スタジオで、キャンプ&ゴーグル&水着でしゃべってきました!(笑)
水泳のはなしはもちろんですが、むしろ元祖ウォーターボーイズのお話しが中心だったような・・・。

 

雑誌で解説!

 

雑誌では幅広くご協力させていただいております

 

★「月刊SWIM5月号」(アールビーズ)

 

 

 

泳ぐ前の10分でOK!
水泳個人レッスンで行っているドライトレーニングをベースに
SWIM体操を考案させていただきました。

 

★『月刊SWIM12月号』(アールビーズ)

 

 

 

“簡単にできるフォーム再生”の特集で
解説させていただきました。
今回は特に、「動作軸」と「骨格軸」という“軸”概念から
考えてみました。
悪いクセで悩んでいる方、必見です!

 

★『月刊SWIM9月号』(アールビーズ)

 

 

 

泳ぎに生きる『呼吸術』特集!
内村はその初級編を解説させていただきました。
初心者さんがつまづきそうなポイントを
ズバリ3つに絞って実演&解説です。

 

★『月刊SWIM7月号』(アールビーズ)

 

 

 

「スイマー力を磨く!7つの習慣」
泳ぎの為の7つ習慣のうちの
“起床”“仕事”“運動”“休息”の4部門を
内村が解説させていただきました。

 

★『月刊SWIM1月号』(アールビーズ)

 

 

 

「スイマーの、心技体」と題して、泳ぎ続けられる人の「心」の持ち方について解説しています!
だれでも、スランプを経験したことがあると思います。
でも、それをどのようプラスに捉えて、
また楽しく泳ぐことができるのか?
そんなことを日頃の水泳個人レッスンでの経験を踏まえて
解説させていただいております。

 

★『月刊SWIM7月〜12月号』連載(アールビーズ)

 

  

 

 

 

 

スイマーに効く『体育の時間』と題して、全6回の連載です。
実は、内村の水泳個人レッスンの特徴は泳ぐ前のプールサイドにあるのです。
いつもレッスンで行っている、コンディショニング&コアトレーニングを
丁寧にご紹介させていただきました!

 

 

 

★『jane,』(マガジンハウス)

 

 

 

モデル“リリアン”にクロールレッスン!最初おっかなびっくりで、「ぶくぶくパー」からはじめたリリアン。
なんと、2時間でクロール25mを制覇です!
その個人指導の実況中継が、カラー4ページで特集されました!
本人より、カメラマンさんとスタイリストさんが、一番ビックリしていました!

 

★『月刊SWIM7月号』(ランナーズ)

 

 

 

「ぶくぶくパーからのマスターズデビュー」。
実際に僕の水泳個人レッスンを初心者から始めた方が、
マスターズ大会デビューを果たすという実録レポート!
結果は・・・、見事7人全員が、大会デビューを果たしました。
みなさん、おつかれさまでした!

 

★『月刊SWIM10〜12月号、2〜5月号』連載 (ランナーズ)

 

   

 

  

 

SWIM編集部のAさんが、自らの体を張った体当たり企画、
『カナヅチからはじめるマスターズスイマーへの道』。
これは、ほんとにスゴイ企画でした。
なんといっても、Aさん、元々陸上選手ではあるものの、まったく水中はお手上げ状態。
企画の段階では、「さすがに25mくらいは泳げますよね?」と聞きましたが、
実際に水に入ってみると・・・。ほんとに、泳げませんでした!
毎号、目標とする記事内容があるわけですから、ある意味、未来日記ですね。
でも、そこは確実に毎号1種目づつクリアしました。
そしてついに、本当ににマスターズ大会にデビューを果たすという感動の連載。
僕も毎回がんばりましたが、それよりも、Aさんのがんばりが、泣けるほど嬉しかったです!

 

★『FITNESS JOURNAL 11月〜1月号』連載(ジャパンフィットネス)

 

  

 

「泳ぎは最高のコンディショニング」と題して、
編集部Tさんが実際に内村の水泳個人レッスンにお越しくださいました。
今まで、25mがやっとということでしたが、なんと最後は楽々と50m泳げました!

 

★『月刊SWIM12月号』(ランナーズ)

 

 

 

巻頭カラー14ページの大特集!
「壁を打ち破る・体幹スイム」として、内村の水泳個人レッスンメソッドを
てんこ盛りで紹介していただきました!

 

★『月刊SWIM3月号』(ランナーズ)

 

 

 

最初の10分で泳ぎをリセットできる、
最強の「浮き浮きウォーミングアップ術」で日頃の水泳個人レッスンで行っている
各種ドリルを紹介です。

 

★『ターザン480』(マガジンハウス)

 

 

 

『パーソナルトレーナー直伝!2007年間トレーニング計画』で
内村が水泳部門のメニューを担当。
ここでも水泳個人レッスンのノウハウを惜しみなく紹介。
ダイエットもできて、しかも1年後は楽々1キロスイマーになれちゃうという、
一粒で2度おいしい内容となっています!
実際に挑戦した、編集部Tさんのその後はいかに?

 

★『トライアスロンJAPAN2月号』(ランナーズ)

 

 

 

「コアスイムに学ぶ水中脱力術」ということで、アスリート向けの各種ドリルをご紹介。
実は、僕のレッスン、トライアスリートさんもお越しいただいているんです!

 

★『月刊SWIM2月号』(ランナーズ)

 

 

 

バタフライ特集・全8ページを内村が担当しています!
初心者でもラクに、楽しく、最短でという内容です。
実際に、モデルさんへの個人レッスンも行いました。
気になる結果は・・・なんと、レッスン開始30分で25m完泳です!

 

★『月刊SWIM6月号』(ランナーズ)

 

 

「ストレスフリーな泳ぎを目指そう」で水泳個人レッスンのメソッドが大特集!
今回は、特にクロールが中心で、まったく泳げない方が、
どのようなステップで泳げるようになるのかを、詳しく解説。

 

★『SWIM no.11』 (ランナーズ)

 

 

 

内村の水泳個人レッスンがはじめてマスコミに取り上げられたのがこれ。
「完全カナヅチからの脱出!」ということで、まったく泳げないモデルの女の子が、
実際に何時間で泳げるようになるの?という企画。
編集部の方は、心配してプールを5時間予約していましたが・・・。
結果は、2時間半で50mクロールどころか、バタフライ25mも泳げるように!
この驚愕の内容が、記事となって紹介されました!!

 

 

DVDもあるんです!

 

 

皆さんのご推薦のおかげで、
水泳個人レッスンをベースにしたノウハウで
DVDも2つ出させていただきました。

 

コアスイム・クロール 

 

『コアスイム-クロール偏-』 ランナーズ社

 

コアスイム・バタフライ

 

『超速でマスターするシンプルバタフライ』ランナーズ社

 

特に、コアスイム-クロール偏-は、初心者さん向けの内容がてんこ盛り。
バタフライのほうも、これまた大変好評いただきまして
現在入手困難な状況です。

 

両方とも、実際にまったく泳げない人の
個人レッスンの実況中継が録画されています。

 

実際に泳げない女性生徒さんが、
あれよあれよと泳げてしまう様子は
とても感動的な内容となっていますよ!

 

 

でも、わたし

ほんとに、ほんとに・・

カナヅチですけど?

 

泳ぎの悩み

 

 

そうですよね。
大人から水泳をはじめた方って、
それなりに、色々あって、いままで泳げなかったと思うんです。

 

例えば、こんな不安があるかもしれませんね。

 

昔、溺れたことがある

 

大丈夫です。足が立つところで練習します。
溺れない立ち方からお伝えします。
いきなり、浮かんだりしません。
歩くことからはじめます。 
そんなあなたの為の水泳個人レッスンです。

 

私は、運動音痴!水泳個人レッスン内村

 

大丈夫です。
どんなに、運動音痴といっても歩けますよね?
歩ける運動神経があればもう十分です。
もちろん、障害をお持ちの方でも大丈夫す。
マンツーマンですのでご安心ください。

 

コーチが怖かった

 

大丈夫です。内村、怖くないです。
「だーかーらー・・・、それ、さっき言ったし!」
とか、
「苦しくなるまで息こらえして!」
とか言いません。
ニコニコしながら、怖いこと言います(ウソです・笑)

 

鼻がツーンとするのがイヤ!

 

ここは、多くの方が経験されたことがあると思います。
大丈夫です。
水中を歩きながら、鼻から息を出す練習をします。
ボビングウォーキングといいます。
これで、鼻ツン対策は完璧です!

 

もちろんその他にも、たくさん不安はあると思います。
でも、ほんとに、大丈夫です。
悩みは全部サヨナラできます!
この僕に、おまかせください(^^)!

 

 

 

 

もう迷わないでください

 

 

泳げるようになるには
やらなければいけないことが
たくさんある気がしますよね?

 

手のかき方、手の戻し方、キックの仕方、息の吸い方、息の出し方
足と手のバランス、息継ぎのタイミング・・・などなど。
でも、これを全部やろうとすると大変です。

 

実は、初心者さんにとって一番大切なことは
何をやらなければならないのか?ではなくて、

 

何をしなくてよいのか?を知ること

 

なんです。

 

手はこのよーに、
足はこのよーに、
あ、その時、目線はコレコレで・・・

 

レッスン中、いろいろ言われちゃうとよく分かりません。
(僕も、こんがらがっちゃいます・笑)

 

なので、まず最初に泳げるようになるには
何をしなくてはいけないのか?
ではなくて、
何をしなくてよいのか?
なんですね。

 

あなたにとって最適な“順番”に並び替え
しかも分かりやすい“言葉”でお伝えする。

 

これが、僕が初心者さんに一番大切にしていることです。
これにより、あなたの目の前のデコボコした階段を
スムーズに登りやすい階段にすることができるのです。
これが内村の水泳個人レッスンの大きな特徴とも言えます。

 

 

 

 

 

 

 

僕がレッスン中日々心掛けていることがあります。

 

ひとつは、
その技術は、あなたに合っているのか?
もうひとつは、
その技術は、生き物として自然な動きなのか?

 

この二つを、常に問いかけております。
決してスパルタではありませんのでご安心くださいね(笑)。

 

特に、大人になってから水泳をはじめた方を
全力で応援したいと思っております。

 

 

理想は、あなたに合った泳ぎ

 

 

内村は
どこかに理想的な泳ぎがあり、
それにあなたをあてはめていく
といった指導は、あまり得意としません。

 

どちらかというと、
今現在あなたが持っている能力を
最大限に引き出していく事
を目指していきます。

 

特に、スポーツは骨の使い方が大切だな
とか、
身体のエネルギー循環について詳しく知りたいな?
とか、
骨盤の使い方をじっくり習ってみたい
とか、
又は、最近よく耳にする「コア」ってナニ?
などなど、
これらに類似する問題に興味がある方は、
とても有意義なレッスンになることをお約束します。

 

 

 

 

あーだ、こーだ、

言いません

 

 

また、少し驚かれると思いますが、
内村はあまり
「あーだ、こーだ」
と言わないかもしれません。

 

というのも、人がもっとも上達するには
「アレ?もしかしてこうなの?」と
カラダに気が付いてもらう必要がある
と考えているからです。

 

なるべくあなたに
「気が付いて」もらい、
自分の内側から身体感覚をつかみ、
心身の革命を起こしていただきたい
と願っております。

 

 

 

水泳個人レッスンを受けたいです!

どうすればよいですか?

 

 

 

レッスンは2コースあります。

 

★6回コース・・・1番人気!!
じっくり継続して習いたい方にオススメです♪

 

★1回コース
ピンポイントのアドバイスがほしい方はこちら♪

 

ご自分のスタイルに合わせて、お選びくださいませ(^^)

 

【注目!】泳げない方は、最後にお得な情報があります!!
どうぞ最後までお読みください!

 

内村とんの

水泳個人レッスン

 

 

■人数:1対1の完全マンツーマン 1回40分
ペアレッスンは行っておりません。予めご了承ください。

 

■場所:東京都内のプールになります。
ご予約後、場所等の詳細をご案内させていただきます。
※出張指導は行っておりません。予めご了承ください。

 

■対象:3歳以上で健康な方
まったく泳げない方から、競技スイマーまで。
その他、水泳でダイエットをお考えの方も大歓迎です!
マタニティースイミングのみ、施設の関係上レッスンできません。
※施設の都合上、飛び込みレッスンのみ行っておりません。

 

■料金:

 

★6回コース 36800円(+税) (1回あたり6133円)
じっくりしっかり、継続して習いたい方に大人気!

 

★1回コース 6300円(+税)
ピンポイントでアドバイスがほしい方にオススメ!

 

その他、別途、当日の施設利用料がかかります。
レッスンプールにより異なりますが、400円〜1000円となります。

 

内村のプールまでの交通費や施設利用料、
その他教材費等は一切発生しませんのでご安心ください。

 

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受講者様からの声

 

 

◎60代から泳げるようになって、嬉しいです!!

 

私が内村先生のところで水泳を習うようになってもう一年と一カ月、
あっという間です。
私のように、運動苦手でほとんど運動をしておらず、
ずぼらで(三日坊主どころか二日坊主がせいぜい)、
60代半ばで不摂生。
ラジオ体操にしても、毎日しなければ効果がでないものを、続けない。
こんな生徒を向上させるのは難しいだろうなあと先生に同情してしまいます。

 

でも、水泳を始めて本当に良かったと思うことは、
7,8年前に一度膝を痛めたときから、走ることは絶望的、小走りも怖くなり、
旅行もだめかと思っていましたので、
年をとっても続けられる運動を見つけてとてもうれしいです。

 

肩こり、首のこりもひどいので、
会社務めをしていない今でも週一のマッサージをしていますが、
水泳をした後は何だか体が楽になっています。
(呼吸が苦しくなると体も疲れるのに、楽になるって矛盾していますが)。

 

60代を越えて体の働きが明らかに衰えていくのはがっかりしますが、
できることが増えるのは奇跡です。

 

S.Kさん60代女性 東京都

 

◎今では、1キロ泳げます!

 

昨年の夏まで、クロールが出来ず(その他も出来ませんが・・・)
バタ足して浮いているだけの状態でした。

 

内村コーチに指導を受ける様になり
1ヶ月半(40分レッスン7回)で、25m完泳することができました。

 

その時の達成感はうれしいを越えていました!
その後指導をずっと受けて、
その年に暮れには1キロ連続して泳げるようになり、
クロールでのんびり泳ぐことが夢だったのでそれも達成できました。

 

今は時間のある限り泳ぎに行っています。
これからは欲が少し出てきて、
きれいなフォームで楽に泳げるポイントを
教えていただきたいと思っています。

 

中田永美子様 50代・女性 東京都

 

 

◎40秒切りました!

 

 

今年最後の競技会の日、
東急マスターズに参加してきました。

 

先生に泳ぎを見ていただくようになって、
体験レッスンも含めて、6回のレッスンが過ぎました。

 

今日は、くたくたになりましたが、
先生のおっしゃる通り、どの種目も最初から全力で行きました。

 

結果、フリー50m、短水路でしたが39.28が出ました〜♪
目標の40秒をいとも簡単?に切ることができました。

 

実は、苦手なクイックターンが大失敗。
底に手がつくという失態でしたので、
タイムは諦めてのゴールでしたが、
意外にも早かったようです。

 

バタフライ25mも20.60、
背泳ぎ25mは21.76で、
3種目共に自己ベストを更新できました。
自分でもびっくりです。

 

これもひとえに先生のアドバイスが
的確だったからだと思います。

 

やっぱり先生にレッスンをしていただいてよかった〜と
つくづく思える一日でした。
どうもありがとうございます。
うれしくてついメールを送らせていただきました。

 

あとは、やっぱりクイックターンと飛び込みを磨く必要ありです。
もちろん他にも磨かなければならないもの沢山あると思いますが…(笑)。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

 

N島さま 40代・女性 東京都

 

 

◎自分が一番びっくりです!

 

こんばんは☆彡
本日はありがとうございました!

 

こんなに早く25m泳げるとは思っていなかったので、
自分が一番ビックリです。

 

先生の「水を楽しんでくださいね〜」
という優しいご指導のおかげです。

 

もっと息継ぎを旨くできるようになりたい!等
色々欲が出てきました。
今後ともよろしくお願いしますm(__)m

 

F田様 30代・女性 東京都

 

 

◎自分が上達していることを実感!

 

まずは2011夏の第一セットをありがとうございました。
自分が上達していることをこんなに実感することは
初めてかもしれません。

 

内村さんの教え方が本当にわかりやすかったからです。
ありがとうございます。

 

会社を辞めて、仕事を探すという自分の努力だけでは
進んでいかないことをこの夏はしていたのですが

 

その中で、体が新しいことを覚えていく、
できるようになることは
滞っている(ように見える)毎日の中で
どれだけ支えになったかわかりません。

 

その中で、ヨガをやったりして身に付けてきた体の使い方、
何かを習得するときのコツ
(間をあけすぎない、復習・自習を大切にする、追い詰めてやりすぎない)など
今まで自分が得てきた知恵も活用できたのがわかりました。

 

「自分って、できるんじゃん、色々持ってるじゃん」と
自信を見つけることができました。

 

10年分くらい夏を思い返してみて、
留学を始めた年、旅行にいった年、仕事をした年、
記憶があまりない年とありましたが
今年は「水泳しかしていなかった」のだけれど
逆に水泳は残っていたのだなあと思います。

 

31にして、2ヶ月超、プールに通い、体操(ヨガ)をして
図書館の本を読み、朝の天気で鎌倉に行ったり・・・と
小学生のような自由な夏休みを持てたことはすごく貴重でした。

 

〜中略〜

 

最初に4回くらいの練習でいっか、と思いましたが
あの時ケチらなくて本当によかったです。
おかげさまでかけがえのない経験ができました。

 

まずは2011年夏分のお礼です。
これからも、よろしくお願いいたします;)
ではまた〜♪

 

Y田様 30代・女性 東京都

 

 

 

今度は、あなたの番です(^^)/

 

 

 

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続々と届く喜びの声(^^♪

 

 

◎25m記念日になりました!!

 

おはようございます!
今日は、私の25m達成記念日になりました!!
内村さんに、本当に感謝です。

 

昨日は少し自主練してみたのですが、
ひとりでやってみると途中で沈みそうになったりして、
やっぱりまだまだ難しいですねー。

 

今後とも、よろしくお願いいたします。

 

S原さま 30代・女性 東京都

 

 

◎水泳楽しいですね!!

 

今日もありがとうございました!
2回目にして念願のクロールで25M泳ぐことができて
本当に嬉しかったです。

 

ありがとうございました!
これからどこまでできるようになるか、本当に楽しみです。
水泳楽しいですね!!(笑)

 

T嶋さま 30代・女性

 

 

 

◎みんなに自慢しちゃいました(^^)。

 

短い間でしたがお世話になりましたo(^▽^)o
おかげさまで、長年の夢がかなってとても嬉しいです!

 

感謝してます!
早速みんなに自慢しちゃいました(^^)。

 

水泳がすごく楽しくなりました。
うまくなるように頑張ります!

 

平泳ぎに慣れたら、
今度クロールの方もお願いしたいんで宜しくお願いします。
暑い日が続いてますが、頑張ってください(^^)

 

M浦さま 20代・女性

 

 

◎10キロも痩せました!!

 

 

いつもお世話になっております。
思いがけず10キロものダイエットが出来感激しています。

 

最近なぜ?と聞かれ「ストレッチ&水泳」と答えると、
よほど大変なのをやっているのだと思われているみたいです。

 

水着では、全て見えてしまうし、
先生のお手本も間近に
体の筋肉の動きまで見せて頂けるので、
プライベートレッスンはやはり素晴らしいです。

 

フィンを着けたバタフライは
まるで水面を飛んでいるみたいで、
楽しくはまりそうです。

 

少しでも上手くなれるように頑張りたいので、
続いてレッスンの継続をお願いいたします。

 

A川さま  50代・女性

 

 

◎毎回感謝感激です。

 

ホント、内村先生はいつもいつも忍耐強く、
優しい眼差しで、しかし実は、
頭の中では色々工夫して下さっていて
(私のようなセンス無い奴に「次はどう言ったらいいかなー」的な…)

 

素晴らしくて、毎回のように感謝感激です。
来週のレッスン、楽しみにしております。
いつもありがとうございます!

 

H美さま 40代・女性

 

 

◎100m泳げるようになりました!

 

昨年は大変おせわになりました。
先日とうとう100メートル(25メーター×4回)を
2本泳ぐことができました。

 

「12月中に100メートルを」が自分の目標で
年末までにはできていたのですが、
正月休み中にどうなるかなと思っていたのでした。

 

とても嬉しく、1年前のことを考えると夢のようです。
先生に習っているとき「反り腰だから・・」といわれても
「でもすぐに変われるわけでもないだろうし、自分は無理なのかなー」
と思っていたものでした。

 

息継ぎできるようになって
はじめて顔を出す直前の鼻からの息の出し方の強さがわかり、
75メートル泳げるようになって
「クルンクルンとリズムカルに身体をまわすだけなんです。」
とおっしゃっていた先生の言葉を頭に入れてやると
100mもできるようになりました。

 

まだ持病の坐骨神経痛はありますが、
昨年は整形外科には1度も行かずじまいでした。

 

25メートル泳げれば良しと思っていた私が、
今度は左側息継ぎもしてみよう、
100メーターを2本してみようなどと次の目標を自分で持つようになったのは
先生のサジェストがあればこそでした。

 

心から感謝致します。
ありがとうごいました!

 

K瀬さま 60代・女性さん

 

 

 

夢の扉はすぐそこに♪

 

 

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カナヅチさんほど色々心配事が多いと思うんですね。
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