〜泳ぎの悩み.com〜
NHKあさイチで話題沸騰!2時間で25m!
リアルウォーターボーイズ・内村とんの

水泳プライベートレッスン

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水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスンのトピックス


内村とん

泳げない人を
最短で25mスイマー
に導く専門家。

リアルウォーターボーイズ・内村とん

1970年、山梨生まれの埼玉育ち。

5歳より水泳をはじめる。
当時は水に入り5分もすると唇が紫になるひ弱な子。
現在も、プールは寒くて仕方がない(笑)。

小中時代、水泳と釣りに明け暮れる。
川越高校水泳部入部。
水泳がさらに楽しくなる。

1988年、競泳を引退した高3の夏。
女の子にモテたい一心で同期13名で
文化祭で男子シンクロを公演。
みんなは夏期講習に必死だった。
彼はバレエレッグに必死だった。
これが、後に映画「ウォーターボーイズ」を世に送るキッカケとなり、当人もびっくり。

足は上がるが、成績は上がらず。
共通一次試験では、問題を読まずにマークシートを塗りつぶす。
神が微笑むわけがない。
玉砕。浪人突入

一浪後、「釣りができそうな大学」という理由で、
北海道大学水産学部漁業学科に進学。

「世界を相手にビッグになるぜ!」と虚勢を張り、
インド洋、ベーリング海、太平洋等を数ヶ月航海。
地球を見てきた男!といえば格好良いが、
本当は船酔いでピヨピヨになり、
海ではなく甲板の上のバケツを見ていた。

一応、真面目な場面では流体力学、海洋学、生物学を学んだ!と言っているが
本人は甲板長から学んだ、包丁の研ぎ方と魚のさばき方の方に価値を感じている。

20歳の誕生日を機に
スイミングスクールでアルバイトをスタート。
泳げることは仕事になることを知る。

卒業後、スポーツクラブNASに入社。

120名のマスターズチームを結成し
全国を泳ぎまくる。
その他、100人アクアビクス
商店街1万人パラパラ
花見の場所取りで、おばちゃんに絡まれ泥酔。。。
いろんなことをしてきたらしい。

2004年9月、激務で体が崩壊。
健康診断D判定
運動はドクターストップ
そして退職

妻と7ヶ月の娘を連れ、不況のど真ん中で無職に。
人生最大の試練に立つ。

心身のリハビリにおよそ1年。

この間に、
健康運動指導士
心理カウンセラー
コンディショニング
コーディネーショントレーニング
釣りインストラクター
等のライセンスを取得。

そして再び水に戻ることを決意。

2005年4月
都内プールにて
水泳プライベートレッスンを細々とスタート。

その後幼少時代からの愛称を復活させ、“内村とん”として
TV、ラジオ、雑誌等メディアに登場。

現在は、自らに“2時間で25m”というミッションを課して
泳げない人の水泳指導方法を日々模索中。


マスターズ水泳チーム
内村PEC」代表

水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスンのトピックス

■血液型は、あっけらかんな「0型
■動物占いだと、人の話を聞いているようで聞いてない「
ゾウ
■細木数子さんだとチャーミングな「
天王星人

水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスンのトピックス

★健康運動指導士
★日本メンタルヘルス協会認定
 基礎心理カウンセラー
★JOFI全日本釣り団体協議会
 公認釣りインストラクター
★EFR認定
 エマージェンシーレスポンダー
★A-1スイミングアドバイザー
★アスリエスイムトレーナー

水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスンのトピックス
DVD(テキスト付)
内村亮のコアスイム
〔クロール編〕
発売中!
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。


DVD(テキスト付)
超速でマスターする
シンプルバタフライ
完売御礼!
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスンのDVD画像

NAスポーツクラブA-1笹塚
アスリエ鶴瀬
東京体育館
ベストセラーズ
ハタスタジオエイト
CoolBallet
エマージェンシーファーストレスポンス
アールビーズ
マガジンハウス
YMシステム
日本メンタルヘルス協会
日本健康運動指導士会
デザインミー
JOFI全日本釣り団体協議会
北海道大学体育会水泳部・白熊会
北海道大学水産学部体育会水泳部・瀑泳会
川越高校水泳部OB会

トピックス

◆2016.08.10
内村テレビ出演のご案内です!!8/16(火)NHK Eテレ「すイエんサー」どうぞお見逃しなく(^^)

◆2016.08.03
メディアを更新です。

◆2016.07.05
メディアを更新です。

◆2016.06.20
メディアを更新です。

◆2016.06.10
メディアを更新です。

◆2016.05.17
メディアを更新です。

◆2016.05.03
メディアを更新です。

◆2016.04.20
プライベートレッスンのお客様の声に新記事追加です!

◆2016.04.19
メディアを更新です。

◆2016.04.05
メディアを更新です。

◆2016.03.30
メディアを更新です。

◆2016.03.20
ビデオクリニックが再開です!

◆2016.02.16
連載を更新しました!

◆2016.02.12
体験コースを更新しました。

◆2016.02.11
トップページをリニューアルしました。

◆2016.02.02
Q&Aが更新されました。

◆2016.1.19
プライベートレッスンにペアコースが新設されました!

◆2015.12.18
水泳ダイエットが更新されました。

◆2015.12.17
水泳用品が新しく追加されました!

◆2015.09.08
アプリが更新されました!

◆2015.08.20
ブログが更新されました!

◆2015.07.19
メディアが更新されました!

◆2015.07.14
トップページに大切なお願いを追記しました。

◆2015.07.02
プロフィールが更新されました!

◆2015.06.21
メディアが更新されました!

◆2015.06.18
メディアが更新されました。

◆2015.06.10
体験レッスンが更新されました!

◆2015.05.21
メディアが更新されました!

◆2015.05.12
Q&Aが更新されました!

◆2015.05.02
メディアが更新されました!

◆2015.04.22
アプリに「御蔵島ドルフィンスイム」がアップされました!

◆2015.04.15
メディアが更新されました!

◆2015.04.14
アウリに水中動画「伏し浮き」がアップされました!

◆2015.04.04
メディアが更新されました!

◆2015.03.27
メディアが更新されました!

◆2015.03.09
トップページ巻頭言を更新しました!

◆2015.03.04
メディアが更新されました!

◆2015.03.03
トップページが更新されました。

◆2015.02.27
アプリ内、DVDプレゼントキャンペーンはじまりました!

◆2015.02.22
メディアが更新されました!

◆2015.02.19
オススメ水泳動画集に新しい動画がアップされました。

◆2015.02.17
ライセンスが更新されました。

◆2015.02.05
アプリが更新されました!

◆2015.02.03
メディアが更新されました!

◆2015.01.28
メディアが更新されました!

◆2015.01.27
アプリの水中動画に、新しい動画が追加されました!

◆2015.01.23
アプリに新しいコンテンツが追加されました!

◆2015.01.21
プライベートレッスンが更新されました。

◆2015.01.20
トップページが更新されました。

◆2015.01.13
メディアが更新されました!

◆2015.01.10
トップページに新しく「オススメ水泳動画集」が追加されました!

◆2015.01.07
アプリに新しいコンテンツが追加されました!

◆2015.01.06
受講された皆様の声に新しい感想が追加されました!

◆2014.12.9
メディアを更新しました。

◆2014.11.20
メディアを更新しました。

◆2014.11.7
メディアを更新しました。

◆2014.10.24
メディアを更新しました。

◆2014.10.9
メディア掲載を更新しました。

◆2014.9.11
メディア掲載を更新しました。

◆2014.8.31
メディア掲載を更新しました。

◆2014.08.20
メディア掲載を更新しました。

◆2014.07.15
トップページ、プチリニューアル。

◆2014.7.11
メディア掲載を更新しました

◆2014.06.27
メディア掲載を更新しました。

◆2014.06.11
メディア掲載を更新しました。

◆2014.05.26
メディア掲載を更新しました。

◆2014.05.12
メディア掲載を更新しました。

◆2014.05.07
トップページを更新しました。

◆2014.05.02
メディア掲載を更新しました。

◆2014.04.20
トップページを更新しました

◆2013.8.1
ビデオクリニックはプールの関係でしばらくお休みとなります。

◆2013.07.24
トップページ、メディア掲載を更新

◆2013.07.15
プライベートレッスンを更新

◆2013.01.08
トップページ、レイアウトを更新!

◆2012.08.25
トップページを更新!

◆2012.06.01
メディアを更新

◆2012.05.18
メディアを更新

◆2012.01.17
体験レッスンを更新

◆2011.10.25
メディアを更新

◆2011.07.20
メディアを更新

◆2011.05.19
メディアを更新

◆2011.04.19
メディアを更新

◆2011.03.19
期間限定レッスンをアップ

◆2011.3.16
被災地の皆様へをアップ

◆2011.2.28
体験レッスン更新

◆2011.2.08
プロフィール写真変更

◆2010.12.20
トップページニュース更新

◆201007.10
メディアを更新

◆2010.06.04
メディアを更新

◆2010.03.13
トップページ動画を
リニューアル

◆2010.02.23
トップページを更新

◆2009.10.12
セミナーを更新

◆2009.9.4
トップページをリニューアル

◆2009.6.12
セミナーを更新

◆2009.1.2
レッスンを更新

◆2008.10.20
セミナーを更新

◆2008.09.10
トップページをリニューアル

◆2008.07.28
ニュースを更新!

◆2008.6.10
リンク更新

◆2008.3.27
レッスン更新

◆2008.3.10
トップページ&レッスン更新

◆2008.02.07
トップページ更新

◆2008.01.26
セミナーを更新!

◆200801.22
不具合解消しました。

◆2008.01.20
ニュースが更新

◆2008.01.116
お客様の声に新着!

◆2008.01.11
ニュースが更新

◆2007.10.28
NEWSが更新

◆2007.10.20
リンクが更新

◆2007.10.15
トップページ更新

◆2007.9.23
レッスンが更新

◆2007.9.10
NWESが更新

◆2007.09.09
ダイエット合宿10月コース募集スタート

◆2007.07.30
ダイエット合宿9月コース申込み受付スタート

◆2007.06.05
ダイエット合宿スタート

◆2007.05.
パーソナル料金が5月から改定されました!

◆2007.04.02
lessonに新着情報!!

◆2007.04.02
リンクに追加

◆2007.02.11
トップページリニューアル

◆2007.1.30
トップページリニューアル

◆2007.1.19
ニュースに新情報追加

◆2007.1.18
トップページスモールリニューアル

◆2007.1.4
トップページに新発売の『超速でマスターするシンプルバタフライ』を追加!

◆2007.1.1
トップページ全面リニューアル

◆2006.12.14
セミナーに新情報追加

◆2006.11.25
ニュースに新情報追加

◆2006.11.15
トップページリニューアル

◆2006.10.20
ニュースが更新

◆2006.9.23
トップページにコアスイム10月リニューアル情報を追加!

◆2006.09.17
レッスンページ更新

◆2006.09.11
トップページ更新

◆2006.07.31
voiceに新情報追加

◆2006.7.17
セミナーを更新

◆2006.07.13
DVDコアスイムをトップページからリンク

◆2006.06.22
ニュースに新情報追加

◆2006.06.16
レッスンにストレスフリースイムクラスが追加

◆2006.06.06
リンクが追加

◆2006.06.04
トップページリニューアル

◆2006.06.02
トップページに「必見!」追加

◆2006.05.25
オススメ更新

◆2006.05.23
トップページ更新

◆2006.05.17
HP公開

新着情報
内村、テレビ出演のご案内!
8/16(火)19:25 NHK Eテレ 「すイエんサー」に出演します!
詳細はこちら↓

「クロールで25m泳げるようになりた〜い!完結編」

泳げない方必見!プライベートレッスン体験コース! 続きはコチラ!

水泳は呼吸を知るスポーツ。
そしてその呼吸は、
自分の「今」を教えてくれる。

自信がないとき、
呼吸は浅くなる。

慌てているときは、
呼吸がうわずる。

まわりが見えなくなると、
呼吸が乱れる。

穏やかな時は、
呼吸も穏やか。

水泳で呼吸と向き合うことは、
自分を知ることでもあるのです。


『泳ぐことは、自分を知ること。』

        by 内村とん

 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。

welcom to our company
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
マスターズ水泳、水泳プライベートレッスン内村亮のコアスイム
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
あなたの泳ぎを生き返らせるための、5日間連続メール講座。
伝えることを最優先!
しゃべる文字でお届けします♪
受講するのはとっても簡単!お名前とメールアドレスを入力し
【ちょこっと登録】ボタンをポチッとするだけ!
料金はかかりません。
【無料】です(^^)。
お名前
メールアドレス
info@oyoginonayami.comからのメールを受信できるようにご準備ください。
2日経過しても、返信がない場合は、迷惑メールフォルダをご確認ください。
※「ちょこレン」を受講いただくと、内村からの情報も届きます。


おめでとうございます!

あなたは今、泳ぎの悩みから開放される

夢の扉を開けることができました!

 

はじめまして。

メール型スイミングスクール5日間連続講座

「ちょこレン」プロデューサーの内村とんです。

 

あなたは、なぜ、このサイトにたどり着きましたか?

私にはわかります。

悩んでいるんですよね?とっても。

腕のかきとか、キックとか、腰が沈んじゃうとか・・・

そんな悩みがあるんですよね?

大丈夫です!そんなあなたの為にこのサイトはあるのです。

なんといっても、「泳ぎの悩みどっと混む」ですから(笑)

泳ぎの悩み




そもそも泳ぎの悩みにはにはどんな種類があるのでしょうか?

いままでかなり多くのスイマーさんと接してきてわかったのですが、

泳ぎの悩みは次の4つに大きく分類されることがわかりました。

泳ぎの悩み4つとは


@なかなか上達しないこと 
A苦しい・痛いに関すること 
B習いすぎて混乱していること 
C水泳理論に関すること


解説します。

 

@なかなか上達しないこと

 「クロールを習いはじめて1年経つのに、まだ10mしか泳げない。」

 など、習得時間に関すること。

 または、

 「平泳ぎのキックは、いくらやってもあおり足。わかっているのに〜。」

 このように本人はわかっているのに、

体がいうことをきいてくれないといった悩みなどです。
 


A苦しい・痛いに関すること
 
 「クロールで肩が痛い」

 「平泳ぎで膝が痛い」

 「バタフライで腰が痛い」

 「背泳ぎで鼻がツーンとして苦しい」

 などです。これはホントに多いです。

 

B習いすぎて混乱していること
 
 「○○先生にはこう言われたけど、△△コーチはこう言ってた」

 「あの人はこうやってるけど、□□コーチはこうやってる」

 「あのコーチと、こっちのコーチは教え方が違う」

 「あの雑誌にはこう書いてあったのに・・・」

 こういった、あれこれ習いすぎてしまったことによる混乱。

 レッスンマニアに多いようです。

 

C水泳理論に関すること

 「入水は親指」⇔「入水は小指」

 「ローリングする」⇔「ローリングしない」

 「プッシュする」⇔「プッシュしない」

 「S字にかく」⇔「S字にかかない」

 「膝を内側」⇔「膝を外側」

 

 いったいどっちなの〜!?!? 

 以前はそれほど多くなかったのですが、ここ数年

 急速に質問されることが多くなってきました。

 このように、泳ぎの悩みには様々な原因があるようです。

 


 

さて、ここからが本題です。


実は、泳ぎの悩みの根っこをより深く探っていくと、

どうやら原因は次の2タイプあることがわかりました。


それは・・・


Aタイプ→ その人の、身体能力そのものに関すること

Bタイプ→ その人の、身体能力と技術のミスマッチ
      (理論正しいけど、今のあなたには合ってないということ)

 

Aタイプには、筋力が左右で違う、

関節の動きが左右で差がある、

骨盤が前後に動きにくいなど

筋肉、関節、骨格に関することになります。

 

解決法は、筋バランス調整やゆがみ修正など、

機能改善があります。

この分野に関しては、

ここ数年コンディショニングメソッドが飛躍的に進歩し、

パーソナルトレーナーやコンディショナーによって、

かなり突っ込んだ部分まで改善できるようになってきました。

 

筋バランス調整や骨格ゆがみ矯正などあなたも

どこかで耳にしたことがあるのではないでしょうか。

 

「ヨガ」「ピラティス」などが最近大人気なのも、

この流れから来ていると思ってよいでしょう。

 

問題はBタイプです

 
身体能力と技術のミスマッチ


これ、ホントに多いです。

例えば車の免許を取りたての頃。

カーブを落輪させずにやっと運転できるようになったばかりです。

そんなあなたに、レーシングドライバーが教える

最速でヘアピンを駆け抜けるテクニックをやりましょう!

って言われても、チンプンカンプンですよね?


これと同じことです。

雑誌やテレビで紹介される水泳理論の最新テクニック。

これを自分もやってみたい!

と思いますよね?

でも、ちょっと辛い言い方ですが、身体能力が違います。



「えっ!でも私、腹筋だったら20回できますよ!」

ですよね。

でも、トップスイマーさん達、桁が1つ違います。

200回はできますから。。



「でも、平泳ぎのウィップキック(上級者の平泳ぎキック))じゃなきゃ、

それは、カエルキックだよ!って言われたよ!」

ああ〜、それそれ、まさに、それ〜〜〜〜っ!!!!

中高年スイマーでウィップキックで膝を壊しちゃう方

ただいま急増中なんです。。。


「そんな事言われても、どうしたらいいの?」

そういう声が聞こえました。

大丈夫です!

「ちょこレン」があなたの悩みを解決します。

Bタイプのあなたの為のレッスンです!


今まで、たくさんのプライベートレッスンを受け、コーチを変え、参考書を読み、

それでもよくわからず、右往左往していたなら、今日でサヨナラできます。

 

一体、どんな感じなの?

 

それでは、まずは、この「ちょこレン」。

一体どんな感じなのでしょうか?

今まで受講された方の生の声からイメージしてみてください。


 


〜受講された皆様の声〜


◎毎日が「えぇーっ」の連続でした!

5日間、内村とん「ちょこレン」を受講させていただき、
ありがとうございました。

これまで、「目からウロコ」という言葉を
簡単に使うべきでないと考えて
60有余年過ごしてきましたが、
正に「目からウロコ」状態でした。

定年後、趣味を広げようとテニスで通っていた、
スポーツジムのフィットネスに通いだし、
ある程度目標を達成したので、
それまでのコンプレックスであった
水に顔を浸けられないことを克服するため、
昨年、一大決心をしてプールに通うようになりました。

年齢的に遅く始めたし、生来の生真面目さから、スクールに入り、
ネットで検索した水泳関連の情報を読み漁り、
プライベートレッスンや〇〇泳ぎ特訓
というものにも片っ端から参加しました。

コーチや周りの友達からも上達が早いとおだてられ、
早く泳ぐことより、きれいに泳ぐことを目標に
増々頑張っていたのですが、
ここにきて、クロールでいうとストレートプルからS字へ、
ローリングを意識し、
息継ぎの顔上げは素早くといういろんな要素が加わってきて、
逆に泳ぎは遅くなり、息継ぎも苦しくなってしまいました。

そんな中で、内村とん「ちょこレン」をネットで発見し、
受講させていただきました。
毎日が「えぇーっ」の連続でした。
これまで、ネットで動画を見ていても、
つい動きの大きい手と足の方に目がいき、
その動きを真似することばかり考えていました。
枝葉末節にばかり気を取られていたんですね。

残念ながら、受講の時期が年末・年始に当たり、
プールですぐ実践出来ませんでしたが、
ポイントはノートに整理しましたので、
4日から行動に移したいと思います。
とても楽しみです。 ありがとうございました。

K.N様 63歳 女性


◎言葉にうるっときちゃいました。。

「ちょこレン」、5日間ありがとうございました。子供の素直さをなくした大人の悲しさか、
まず頭で理解しようとして、
泳ぎに関してはいつも”考え過ぎ!”
とコーチに言われ続けています。

最近、知識もだんだん増えてきて、
更にいろいろと考えるように・・・・。
考えるヒントをネットで探っていたところ、
「ちょこレン」に出会いました。

正直なところ
1日目は「う〜〜〜ん、、、、、、。」
2日目は「ああ、はいはい。」。
3日目で、「わーい、そうだそうだ!」
4日目で、「ふんふん、なるほど。」 といった感じでした。
5亀、あ、失礼しました。
(内村先生のが伝染し・・・以下省略。)
5日目
ところどころの言葉に思い当たる節が・・・。

そして
『水の中はね、決まりはないよ。
 水の中はね、もっと自由だよ。
 水の中はね、みんな平等だよ。』
の言葉に少しうるっと来ちゃいました。

48才にしてプールに浮くところから始めた水泳も、
この6月で2年になります。

運動らしい運動をしていたわけではないのですが、
私が通うスポーツクラブのコーチが言うには、
私は大人としては習得速度が”すごく早かった”そうで、
8ヶ月後には”マスターズ”の名がつく
上級者の方々のインターバルトレーニングのレッスンに放り込まれてました。
(マスターズの意味さえ知らなかった・・・。)

そのうち、同時期に泳ぎを始めた同年代の仲間とは
一緒に練習してるつもりでも、
ついつい私が教えるような感じになっていき、
年齢層の高い昼の”マスターズ〜”レッスンでは
先頭を泳がされる事もあるようになりました。

それでも当然ですが、上を見れば遥か彼方。
今は後光が差して見える程の方達と
いつか同じメニューをこなしていけたらとあこがれます。

仲間の中で、ずっと先を走ってきた自分と、
コーチが出来るだろうと思ってくれてる事に
応えていきたい自分と、
泳力が上の方達に少しでも近づきたい自分が、
最近ちょっと焦ってました。

”もっともっと上手にならなきゃ!”
”自分が好きでしてる事”なのに、
”なりたい”じゃなくて、
”ならなきゃ”なんて気持が先行して
自分で自分を追い込んじゃってた事に気がつきました。

内村先生の「ちょこレン」。
5日間だけ?メールで?なんて、
本当はそれほど期待していたわけではなかったんですが、
忘れていたとても大切な事を思い出させてくれました。

明日からは”気持良いな〜♪楽しいな〜♪”
そんなふうに感じて泳いでいきたいと思います。
本当にありがとうございました。

しみずたかこ様
 


◎気分がぐっと前向きになりました!

体力なし筋力なし運動センスなしの60歳です。
膝痛があり、医者の勧めで、
水中ウォーキングに励んでいたのですが、
隣のコースで気持ち良さげに泳いでいる人達を見ているうち
「わたしも泳ぎたい」
という気持ちがどんどん大きくなりました。

おそるおそるビート板を手に、
バタ足らしきものを始めたのが一年前です。

スポーツクラブでそのつど居合わせたスタッフにアドバイスを貰い
今はクロールで25メートルやっとたどり着くようになりました。

しかし、息継ぎが苦しい、
手と足の動きがバラバラなど問題だらけです。

ちょうど悩んでいた時に『ちょこレン』を受けて気が楽になりました。最初腕はぐるぐる回してみます。
まわります。
次に肩甲骨をまわす。ちょっとぎこちないですがまわります。
ムーブとフォーム?
コア?
コアを動かすって?
コアを動かすって一番むずかしいのでは?

又悩みが増えたのでは?
すみません。ものわかり悪くて。

でも大丈夫です。気分は楽になりました。
今までは泳ぐことばかり考えていました。
時にはプカプカ浮かんで
自分の体がどんなふうに動くのか試してみたり、
水の感触を楽しんで
みたりしようと思います。

マスターズには程遠いですが
水泳はずーっと続けていきます。
内村先生のアドバイスで
気分がぐっと前向きになりました。
有難うございました。

I.Hさん 60代女性 愛知県

◎世界で一番カンタンかも!


5日間のちょこレンありがとうございました!
とても楽しい講座でした。

ジョークが笑えるとこ、良かったです・・m(__)m
私は昨年春にクロール25m泳げるようになったばかりですが
その後もスポーツクラブのレッスンに出ながら、
感覚に頼った練習もしていたので、
「この点は既にちょこっとは出来てる!」
と思う点もありました←決して自慢ではあり・・・・。
特に「腕(腕の関節)は
汽車ポッポのように回す」ことなど、
私自身が全くこの通りの言い方で
他の方に教えたこともあり、
凄く嬉しかったです。

初心者なりに、まだ出来ない人に
どう分かりやすく教えてあげたらいいのか
時々考えたりするので気がついた例えです。

(コーチにも教えてあげたいくらいだったけど(^^ゞ ・・・)
それでメール読んだ時は
「やっぱりそうだよね!!!!!」と思いました。

また体力がないので自分で2ビートキックマスターして、
そのタイミングも感覚に頼って練習してきたので
「脱力を含め抵抗を減らすこと」を
もっと重要視すべきとも思っていました。
でもちょこレンのお蔭で、
今まで以上にのんびりとした気持ちで
泳げるようになりました。

最初から「軸ぶれしないで泳げてる」
とは言われていたのですが、
「軸ぶれしたって構わないんだ」と思うと
ちょこっと楽です。

それから「腕を回す」・・・・・これ良かったです!
「肘を少し曲げて肘から先全体で水を押す」・・・
レッスンで何回も何回も
コーチに聞かされているうちに、
それが正しい手の掻き方だと
思い込んでしまっていました。
試しに大きく水中で「棒掻き」してみたら
「あれっ?このほうが速いみたい・・」
少なくとも「動き=ムーブ」としてはなめらかな感じです。

そういえば思い出したことなのですが・・・・
以前通っていたクラブに、
明大水泳部のキャプテンがアルバイトでコーチしていて
(東京6大学対抗戦で明大を優勝に導いた
という優秀な選手!)

そのコーチがいつもこう言っていました。
「手はまっすぐ大きく回しましょう!」
「大きく大きく!」その頃はまだ息継ぎも危うい初心者で
力も抜けていなかったせいか、
すぐ腕が重くなってしまっていました。

それで、今までずっと、あの明大キャプテンの
「手はまっすぐ大きく回す」は
超初心者向けの教え方だとばかり思っていました。

でもリカバリーの脱力は自然に出来る今、
改めて肘曲げなんか気にせず
泳いでみて・・・内村先生に感謝。

(あの時のコーチにも)
「な〜んだこの点も考えなくてもいいんだ!」と分かって、
なんとなく嬉しいです。

コアスイムの教え方、
世界で一番カンタンかも知れませんね。

水泳始めてから自分自身疑問に思っていたことなどがあり
(どうして大切なことから順に教えないのか等)
こういうシステムが既にあることが分かって安心しました。
(変な言い方かな?)

これからは「もっとお水と仲良く」泳ぐことを目標に
プールに通いたいと思います。
ちょこレン、ありがとうございました!

K.Wさん 女性 50代 東京都


◎おもしろくて、頭に入って来ません(笑)

ちょこレン内村様
こんにちは。
五日間ありがとうございました。
あまりおもしろくて内容を殆んど覚えておらず、
何度も読み返しています。
が、やはりおもしろくて頭に入って来ません。
困りました。

おかわりとかアンコールいうのは無いですか?
有ったらぜひお願いします。

(拍手)水泳の話に移りまして、
まず自分のクロールは2キック・プッシュ無し・・
毎回右側呼吸です。キック練習と左側呼吸が天敵で、
キックを入れると進まなくなり
5Mでゼイゼイ言ってしまいます。

左側呼吸をやろうとすると緊張で体が硬くなり、
息をするどころかおぼれてしまいます。
コアスイムの映像を見て泳ぐリズムは
タンタンタンタンという感じですが、
自分で泳ぐと面かぶりでは真似できるのですが、
呼吸をいれるとターンタンターンタンというテンポで
間延びしてしまい体勢も崩れます。

手を前に伸ばしている動作が長くて、
回していないのでしょうか?
リカバリーで右呼吸をして手を前に出すときに
左腰を入れて持って行くくせがあり、
左腰が腰痛になり易いのも自分の泳ぎの難点です。

コアスイムの映像を頭に入れてプールに行きますが、
なかなか思うようには行きませんね。
また、メールさせて頂きます。

津田 茂様 男性 神奈川県

◎笑ってしまって、3回読み返してます(^^)

はじめまして。
松永と申します。
遅ればせながら宜しくお願い致します。
 
ちょこレン3日間ありがとうございました。
あと2日もお願い致します。
 
感想の前にちょっと自己紹介をさせて頂きます。 
水泳の経験年数は10年位です。
誰かに習った事はありません。
独学で覚えて少しずつうまく(?)なっていったかな??
 
ゆっくりと1000m位泳ぐのが普段の泳ぎです。
でも最近もう少し速くロングを泳げるようになりたいのと、
もっと楽にロングを泳ぎたいと思っています。
 
本当にゆっくりなんです・・・
恐らくスピードはここ何年間も変わっていないと思います。 
前置きが長くなってしまったので感想に移ります。
 
まず、とても面白いです!
1回目は笑ってしまって内容が頭に入りません(笑) 
3回位読み返します。
 
第1日目 回す・・
直ぐに腕を回してみて”こんな感じかな??って
なんか今までと違う感じがしました。

そこでイアン・ソープのビデオを観てみると
”腕が回っている”って思いました。
 
プールでトライすると出来ているような出来ていないような感じです。
あと右手は回っているような気がしますが、
左手は少し窮屈な感じで回っているような気がします。
元々左手は右手に比べて何か動きが違うとは感じていました。
 
体は特別硬くも無く柔らかくもなくです。
あと、水泳を習った事がないので
言葉の意味が今一分かりません。

水を押す??プッシュってどこの部分??
なので今まで水を押しているのかが分かりません。
ただ泳ぎ終わると肩は疲れているような気はします。
あと左手はやけに水の抵抗を感じます。
 
 
2日目 回すパート2 
肩甲骨ですか?これはまだ試していないですが、
今度意識して泳いでみます。
肩甲骨も一緒に回す・・なんかイメージが涌かない・・・
 
3日目 ムーブ   
S字ストロークになっているのかも分からない?? 
動きは意識できているような気がします。
良い動きかどうかは別にしてですが。

泳ぎながらどうしたら動きやすいかを
体が探している感じです。
肩甲骨と股関節ですね。
意識してみます。 
 
すっかり長くなってしまって申し訳ありませんでした。 
あと2回分も読んでみて
何かきっかけが掴めたらうれしいです。
 
今度是非、内村さんのパーソナルレッスンを
受けてみたいとは思っています。

松永薫様 男性 東京都



 

いかがでしたでしょうか?




あえて、全て受講を終えた方、

受講途中の方、

両方の声をご紹介させていただきました。

 

なんとなーく、イメージが出来たところで、

では、こんな「ちょこレン」を受講すると、

一体あなたは何を得ることができるのでしょうか?

その一部を
ちょこっと紹介すると・・・


ちょこっと、
エネルギーをリサイクルさせるコツがわかります。
長く泳げるようになれるかも。

ちょこっと、
「球関節」を有効に使った手足の動きがわかります。 
これで怪我もサヨウナラ〜。

ちょこっと、
「フォーム」にこだわらなくてもいいことがわかります。 
こだわりバイバイ、ノンストレス。

ちょこっと、
「インプット&アウトプット」習得法が理解できます。
「キレイ」の作り方はこれでバッチリ!

ちょこっと、
「コア運動」とは何か知ることができます。
自然な動きを2ステップで身に付ける方法、
逆転の発想が身に付きます。

ちょこっと、
あなたの悩みが晴れます(^-^)


そして「ちょこレン」、なんと【無料】です。

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参加するには、お名前とメールアドレスを入力し、


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決して、ワンクリック詐欺とか、架空請求とか

そんなのはありませんので、ご安心くださいね(本当です!)。

それでは、あなた様のご参加を、心よりお待ちしております。

ちょこレンプロデュ―サー  リアルウォーターボーイズ・内村とん 



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〜続々届く喜びの声〜


◎目からウロコが落ちました!

内村先生
 
ちょこレンのメール講習ありがとうございました。
スポーツジムで、最近になって水泳のレッスンを改めて受けています。

内臓脂肪解消のために行き始めたスポーツジムですが、
瀬戸内の海辺で育ったせいか、
水に入ると生き生きしている自分がわかります。

小学生の頃(35年ほど前?)
瀬戸内の漁師町で古式泳法を集団で習った覚えがあり、
その頃を思い出すせいか、
最近では水の中にいる方が自分らしいと思えるほどです。

今通っているジムでは
夜遅くからでもレッスンを受けることができ、
最終は22:00開始のレッスンもあります。

すいすい泳いでいる人を見ると、
「人にできて自分にできないことはない」
と、いつも思います。今日帰宅すると、
注文しておいた内村先生の、
「コアスイム−クロール編−」が届いていました。
うれしくてメールしています。

クロール編があるということは、
将来平泳ぎ編なんかも出版されるのでしょうか?

とても期待しています。
ちょこレンありがとうございました。
目からウロコが数十枚落ちました。
楽しく練習していきたいと思っています。
本当にありがとうございました。

伊藤耕治様  男性 岡山県


◎多謝深謝!!

内村先生

チョコレン5日間、ありがとうございました。
実は、先生の「実力」?は、
雑誌のSWIMなどはもちろんですが、
それよりも、妹の泳ぎの上達を見て、
すでに十分存じておりました。

で、いつか私もじかに教わってみたいものだと思い、
とりあえず、チョコレンに参加してみました。

お正月でプールが休みだったので、
毎日習ったことを…という風にはできませんでしたが、
肩甲骨から回す、回転運動、
というのを意識してやってみました。

それから「一つ捨てる」というのは、
いつも、呼吸の時に(右呼吸なのですが)
左手が待っていられずに下がってしまう、
と注意され、でも下がったままで長く泳げるのに、
手を残しておこうとしていると
50mで息が上がってしまうので、
喜んでその部分を捨てて
好きなように泳ぎました。

夏頃は、他の煩悩(笑)を消すために
すごく一生懸命泳いでいたのですが、
11月以降仕事が忙しくあまり泳がなかったら、
この頃いつも泳ぐたびに、
コーチに「苦しそうですねぇ」
「身体が重そうですねぇ」と言われて、
少しくさっています。

自分じゃ重いかどうか判ってないのに
「重そう」「重そう」と言われると
「うるさいわね! どうせ重いわよ!」という
感じで…。

今に、バタフライ、習いに行きたいです。
その時は、どうぞよろしくお願いします。

感想というより、
無駄口メールになってしまいましたが、多謝深謝。


山中玲子様 女性 東京都


◎びっくり〜!!

びっくり!!!
いままで、腕を回すだけでは、
進まないと思っていました。
教えて頂いたことを、今日練習しました。
今まで、水をひっしに押して、苦しかたのにと思う。

ウフッ♪とまだ、笑えないほんの少しの小さいウフッだけかな
悩みばかりです。

1)キックが、うまく出来ない進まない
2)ウチムラさんにレッスンを受けたいのですが、
  遠くて受けに行けないことが、残念でならない。

まだまだ悩み多くありますが、これまでに、します。
ガンバリますので、長い目で、見てください。

今までは、ローリングとか、
手の入れ方ばかり気にしてました。
今回、教えて頂きとても勉強になり本当に、
嬉しかったです。

これから、とても  楽しく泳ぐことができると、思います。
五日間、レッスン有難うございました。

掛布辰江様  女性 岐阜県


◎電車の中でも、ちょこっと読めていいです!

内村様

ちょこ練を受けているバタ足金魚と申します。
携帯メールで練習を受けています。

これなら電車の中でもちょこっと読めていいですね。
本当に腕とか回しそうになりました。
(おいおい、ここは電車の中だぞぉぉ)。
5回で終わってしまうのがとても残念なくらい楽しみにしてます。

内容はちょうど友人から「速く泳ぐにはとにかく腕を回せ」
と言われたばかりだったので、
そのタイミングの良さにビックリです。
私のためにある!?です。

ちょこ練で、腕の回し方は分かりました。
あとはそれがどーやれば速く回せるよーになるかですよねー。
イメージトレーニングはちょこ練で、
実践は水の中で、頑張ります。

ありがとうございました。

バタ足金魚様 女性 東京都


◎楽しく泳いでいけそうです(^^)

内村 先生

5日間お世話になりありがとうございました。
毎日楽しい笑ってしまうメールを見るのが楽しみで
これで終わってしまうのが残念です。

最終日の「手足は切り捨てて、胴体をとっておくの」
は極めつけで効きました〜。

腕の付け根から、肩甲骨からぐるぐる回して
S字とかおなかの近くに腕をもってきて
勢いよく後ろまでかききるとか、
左右の腕を同じ高さに上げるとか・・・

今まで色々気にしていたことをいったんリセットして
泳いだら、
なんだか気持ちが楽に楽しく泳げるようになりました。

また、自分が時々どこで変な力を入れてしまっている
のか、余計な力を使っているのかが見えてきたんです。

連続する動きが時々ぷつっととまったり、
変に勢いづいたり乱暴になったりする部分が
あるんですね。

私は特に左手をリカバリーするときがそうです。
頭でずっとぐるぐる、と思いながら
泳ぐようにしていこうと思います。

私の場合、特にひじから下の動きに
神経を使っていて疲れていましたが、
胴体を動かすことを考えていこうと思います。

内村先生のDVD、
早速アマゾンで注文してしまいました。
近々届くと思います。
見るのが怖いくらいワクワクしています。

楽しみにしています。本当にありがとうございました。
これから、楽しく泳いでいけそうです。

山下佐智子様 女性 大阪府


◎楽しい〜おもしろ〜い(^^)!

内村先生、はじめまして。
ちょこレン受講中の荒木です。
 
はじめまして・・・なんですけど、
本当は、お世話になっています・・・のほうがいいかなあ。
実は、もうすでにコアスイムのクロール編とバタフライ編を
購入してまして、何度も、何度も、なあ〜んども見ては
プールに通っています。
そして、SWIM誌も毎月購読しています。
 
内村先生ってどんな人かなあと思い、
PCで検索したら、先生のHPが見つかって、
ちょこレンも受けてみようと思った次第です。
 
かなづちだった私は、
4年前の4月に1万円の商品券につられて、
家族(主人、子供3人)が通うスイミングスクールに入ったのですが、
イヤだったらひと月でやめてもいいや、
位の気持ちだったのに、
今はどっぷり水泳にはまっています。
 
プールでは、いろんな年代のたくさんのお友達ができて、
プール以外でもバーベキューやクリスマス会など
家族でお付き合いができるので、とても楽しいです。
 
コーチの方々が親切に教えてくださったのと、
プル友や家族のおかげで、今では4泳法を習うまでになり、
市民大会にもコーチ、プル友、家族と一緒にでたんですよー。
お弁当作ってね。
 
ところで、ここから本題です。
 
私の通っているスイミングスクールの成人コースでは、
初級、中級、上級、専門(各泳法ごと)、
フリーのコースがあり、
私は主に中級と、専門コースにはいっています。

午前、午後、夜にコースがあるのですが、
私は主人と行く都合上、
ほとんど夜に行っています。
 
夜は、主に大学生のアルバイトのコーチが多いのですが、
水泳をしていた子も、
バイトをしながら泳ぎを覚えていっている子も
みんな熱心で、いい子ばかりです。

おっちゃん、おばちゃんに振り回されながらも頑張っています。
先生もそうだったのかなあ。
 
今年から長女も大学生になり、
(スクールのフロントでバイトをしているのですが)
自分の子供と同じ年の子に教わっていることになるわけで、
そこで、習っている私も自然と頑張ってしまいます。
 
コーチの言ってくれる事をすべてパーフェクトにできるように
必死になって泳ぎます。(根が真面目なもので・・・)
それこそ、きれいに泳げるようになりたいなと思って・・・。
 
でも、コーチの言っていることを取り違えて、
まったく違うことをやってたりして・・・笑。
人に、何かを伝えるってむつかしいことですね。
 
そんな時、横のフリーコースで延々と泳いでいる人がいるんです。
けっしてコーチが言うようなきれいな泳ぎじゃあないのに、
楽そうに、たんたんと?泳いでいるのです。
 
なんだかいいなあ〜。
私もいつになったら楽に長く泳げるようになるのかなあ・・・。
 
そんなときに先生のDVDクロール編に出会ったのですが、
なかなかコースから離れることが出来なくて、
半年ほど経ってしまいました。
 
スクールのお正月休み中に憧れのバタフライの先生のDVDを知って、
すぐに購入し、クロール編と一緒に何べんもみていました。
早くプールに行って泳ぎたいよー。
 
スクールが始まって、ちょうどいつも習っているコーチが
就職活動でバイトの日数を減らしたのをきっかけに、
フリーでも泳いでみました。
 
今まで、クロールで続けて200mくらいしか泳げなかったのが・・・
DVDのようにいろいろやってからクロールを泳いでみると・・・
400mまでいっちゃいました!まだまだいけそうでした。
 
とりあえず、今、通信の長距離マスターズで、一番短い距離が
400mだったので、400mいけるかなと思って泳いだので。
 
バタフライも、25mいけるかどうかっていうところだったのですが、
とりあえず、あまり苦しくなく25mいけるようになりました。
なにより、息継ぎの時、上に思いっきり上がっていたのが、
ふわっと浮き始めた瞬間、手をくるっと回すだけで
顔が水面に出てくるのを体験できるようになりました。
ひざ折れキックもちょっとましになったかなあ。
うれしい〜! おもしろ〜い!
 
もちろん、ちょこレンにそっても泳いでみました。
(コースにはいったり、フリーで泳いだり・・)
 
一番よくわかったのは・・・
 
上級コースに誰もいなかったので、思い切ってはいってみたとき、
(つまり、マンツーマンのレッスンでした。)
アップでクロール100m1本、その後、
クロール100m2本、2分30秒サークル、
クロール50mを4本、2分サークル・・・
 
今までの私だったら、100mと聞いただけで、
ブルーになっていたのに・・・
 
腕をクルンクルン回しながら泳いだら、
なんか楽チン・・・
 
50m1本目泳いだ後、
「ペースが落ちてこないので、もうちょっと早く泳いで。」
と言われ、だいたい50mを1分で泳いでいたのを、
2本目、クルンクルンをもうちょと速くして泳いだら、
50秒くらいでいけました。
 
その後です!
3本目の前に、
「もっとプッシュを意識して!」
 
き、きたっ!
「押さなくていいんです。」
の反対が。
 
でも、一応言われたとおりに泳いでみると、
体全体に力がはいってしまったようでしんどくて、
ぎくしゃく泳ぎになってしまったようで、
タイムも55秒くらいでした。そして、しんどかった・・・。
4本目も同じく・・・。
 
私〜「プッシュを意識したら、かえってしんどくて遅くなるんだけど・・・」
コーチ〜「プッシュのしかたがちゃんとできてないんかなあ・・」
 
<悩んで、悩んで、そしてもっといいコーチになってね。>
 
このコーチ(大学3年生)とは、
3年くらいのつきあいで気心がしれているので、
けっこう言いたいことが言えるし、言ってくれるし。
コーチもいろんな練習方法を考えてきては、
私達にさせてみて、当たりだったり、はずれだったり・・・。
それも楽しんでいるんですけど。
 
ちょと話がそれてしまってすいません。
腕をまわすとらくちん、ということがよくわかりました。
 
また、肩甲骨や骨盤を使うというのは、
頭でわかっていても、なかなか身につかないですね。
どうも、私の体はとってもがんこのようです。
 
DVDにのっているいろいろなドリルをこつこつやって、
自分の泳いでる感じが変わっていくのを
楽しみたいと思います。
 
1番のお気に入りはフィッシュです。
体の横が伸びて気持ちいいですね。
 
BW4も気に入っています。
私も寒がりなのでこれでつないでいろいろドリルをすると、
しんどくないし、寒くならないし、
なにより、いつのまにかクロールの息継ぎが
スムーズにできている私に気が付いて
「ウフッ♪」っと笑ってしまいました。
 
主人は・・といいますと
バタフライがだいっきらいなんですが、
「おまえがちゃんとできたら、おしえてもらうわ!」
と、のたまうので、
ムフフ、私が泳ぎだした頃のお返しができる・・・
(よく、怒られていたので・・・)
と、楽しみにしています。(こわっ!)
 
それから、宿題の【わたし、○○をポイ!】ですが、
何を捨てようかなあ〜。
なにせ、よくばりな大阪のおばちゃんなので・・・。
コーチもいろいろいってくれてるし・・・。
 
そうそう、最近一番言われていること、
クロールで右手のリカバリーのときに、
肩が先に落ちてしまって、ひじも落ちてしまって、
前に突き刺すような感じになっている
というのがあるんですけど、
気にしないことにします。
 
きっと、上手に肩甲骨が使えるようになったら
自然となおっていると思うので。
 
それでは、長ーくなってしまってすいませんでした。
 
明日の、最後のちょこレンを楽しみにしています。
 
それでは。


荒木美恵子様 女性 大阪府

◎内容がギューウっと(^^)v

こんにちは(^O^)間宮です。


☆ちょこレン☆ありがとうございましたm(__)m。
春が早く来るたみたいに、レッスンもあっという間、
何だかアニメを見ているみたいで、とても楽しかった(o^o^o)です。

それに内容は、ギューウっと詰まってましたね(^^)v。
昨日は張り切って、月島プールまで行ったのに、
なんと 休館日(☆。☆)

仕方なく、家の鏡の前で【ちょこレン】
水泳も人生と一緒で、【シンプル 伊豆 ベスト】何か勘違い???
いやだぁ いつのまにか、先生のがうつっちゃったぁ。
あぁぁ〜先生のスイミングがうつれば良いのに。

☆回す
☆フォームよりムーブ。
☆キレイにこだわらなくて☆コア運動とリム運動
☆シンプルに
あまり細かな事は気にせず大胆に自由に楽しいスイミングライフ

何だかとっても〔雄希・これは息子の名前〕勇気づけられました。
力まずに皆と一緒に、且つファイトで楽しみたいと思います。
ムニュムニュと毛虫体操も、トカゲ動き・マンタ・
よいよいオジサンみたいな先生の腕振り体操…
なんだか奇妙な動きが良いんですね(^O^)。
楽しいなぁ〜
本当にありがとうございました!

そして素敵な言葉
「人は楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのです。」

作り笑顔も笑顔のうち、ため息一つで、幸せ逃げる
やっぱり 笑ってなくちゃね\(^O^)/せんせい!!

まだまだ課題はたくさん。
沢山あるから楽しみです。

先生の泳ぎを見て一目惚れしたわたしは、
これからも先生に付いていきますので宜しくお願いします。
五日間、本当にありがとうございましたm(__)m(^O^)。
他の仲間にも伝えます(^^)v。

間宮真澄様 女性 東京都


今度は、ちょこっと
あなたの番です♪


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★2016.08.03
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★2016.06.20
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★2016.06.10
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腰痛予防水泳を解説しています。


★2016.05.17
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★2016.05.03
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反り腰に関して解説しました。


★2016.04.19
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クロールの息継ぎのコツを解説中。


★2016.04.05
連載「健康アップ水泳術」背泳ぎ親指入水I字ストロークを解説しております。

★2016.03.29
連載「50代からの健康アップ水泳術」小指入水S字ストローク解説中。

★2016.03.08
連載「50代からの健康アップ水泳術」猫背&呼吸改善の背泳ぎを解説しております。

★2016.02.16
連載「50代からの健康アップ水泳術」水泳で痩せる方法!解説しております

★2016.02.02
BESTTIMES
「50代からの健康アップ水泳術」と題して連載リニューアル!


★2015.07.19

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★2015.07.03

一個人WEB連載
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★2015.06.21

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一個人WEB連載。
背泳ぎのスタートと簡単な背浮きの方法を解説しています。

★2014.05.02
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。
平泳ぎの手足のタイミングとして、ノーブレス平泳ぎを解説中です!

★2014.03.20
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」泳ぐことは自分を知ること。最終回。

★2014.03.10
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」ストリームラインについてコアの観点から解説しています。

★2014.02.15
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」泳ぐとアイデアが湧いてくる、そのメカニズムを解説しています。

★2014.02.01
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」力みを抜く方法を紹介しています。

★2014.01.30
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」期待より応援しよう!というスポーツ観戦のあり方を話しています。

★2014.01.23
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」水と関わるということを内村の考えを述べています。

★2013.12.31
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」夢について語っています。

★2013.12.15
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」泳ぎの年末大掃除と題して、ステップアップに必要なことを解説しています。

★2013.11.31
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」この冬陸でやっておくと良いことを解説しています。

★2013.11.13
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」クロール最短習得法を解説しています。後篇。


★2013.10.31
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」クロール最短習得法を解説しています。前篇。

★2013.10.15
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
Swimnet「内村とんの泳々自適」現在地を知ることが上達の近道と解説しています。

★2013.09.26
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
swimnet「内村とんの泳々自適」ボビングウォーキングに関して解説しています!

★2013.11.20
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載「平泳ぎのキック2種類を解説。」

★2013.10.27
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
読売テレビの大阪ほんわかテレビに出演させていただきました!

★2016.9.27
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
読売新聞「いま、学校は」のコーナーで男子シンクロについて取材を受けました。

★2013.9.6
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
swimnet「内村とんの泳々自適」やったほうが良いことを、やると題して、泳ぎの意識について書いてま!

★2013.8.23
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
i一個人WEB連載「伊豆スキンダイビング」をレポート。

★2013.08.20
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
連載スタート!
Swimnet「内村とんの泳々自適」あこがれる大人について書いてます!

★2013.7.11
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「平泳ぎのキックとぷるのタイミング」に「ついて動画をまじえて解説中。

★2013.5.20
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「平泳ぎのキック」の上達方法としてかかと付けドリルを解説。

★2013.4.18
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
女性セブン 森高千里さん43歳のミニスカの作り方で水泳のボディメイクについてコメントしています。

★2013.4.1
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「クロールの息継ぎ姿勢」を動画付きで解説。

★2013.2.7
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「手のひら感覚」ということで。すカーリングを解説。

★2012.10.31
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「水泳に効くエクササイズ」解説中。

★2012.9.11
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「水をかくより、伸びる泳ぎ」と題して、タッチアップクロールドリルを解説中。

★2012.07.03
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
NHKあさイチ。
スゴ技Qに登場!
全く泳げない中学生のレッスンの模様が紹介されました!

★2012.6.28
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「NHKあさイチ」での取材の様子をレポート。

★2012.6.15
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「クロールの腕の「動き」動画とともに解説中。

★2012.06.01
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM駅伝でのレッスン&SWIM体操の様子が掲載されています。

★2012.5.8
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「正しいバタ足」解説中。

★2012.0418
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
泳ぐ前の10分でOK!泳ぎが大きくなる呼吸が楽になる。
SWIM体操を実演&解説しています!!

★2012.4.16
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「SWIMエキデン」大会参加レポート掲載!

★2012.3.15
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「マスターズ水泳」に関して解説中。

★2012.3.5
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「クロールとスキーの滑り方共通点」と題して体の使い方を解説。

★2012.2.2
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載。「泳げばギャクサンも夢じゃない」関節中。

★2012.1.17
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載、「浮力は、関節に優しく、筋肉を鍛える」を解説しております。

★2011.12.28
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載「溺れない正しい立方」解説。

★2011.12.14
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載「水泳で冷え・むくみを解消」を解説。

★2011.11.25
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載「やせる!ボビングウォーキング」と題して水中ウォーキングのコツを解説。

★2011.11.11
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
一個人WEB連載『中高年からの健康スイミング入門』連載スタート

★2011.10.25
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM12月号
簡単にできるフォーム再生で
身体の軸について実演&解説しています。

★2011.07.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM9月号
泳ぎに生きる呼吸術で実演&解説しています。
特に、初心者さんのページを担当しています。

★2011.07.23
FM79.5 SPO-NOW 今回が最終回。
サヨナラカナヅチ宣言をテーマにしゃべってきました!

★2011.07.16
FM79.5 SPO-NOW。
今回は、水泳のことより何故か男子シンクロについてしゃべってます!

★2011.07.09
FM79.5 SPO-NOWに3週連続で登場です!
本日、第1回目。コアスイムとはナニ?ってことでしゃべってます!!

★2011.05.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM7月号
「スイマー力を高める7つの習慣」と題して、トップ特集されています。内村は起床、仕事、運動、休息の分野を解説しています!

★2011.04.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM6月号
「水泳とリビア」で、内村とんのおもしろ過去が紹介されています!

★2010.11.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM1月号
「スイマーの、心技体」と題して、泳ぎ続けられる人の「心」の持ち方について解説しています!

★2010.10.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM12月号
スイマーに効く『体育の時間』6回目・最終回
ストリームラインの獲得について解説しています!

★2010.09.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM11月号
スイマーに効く『体育の時間』5回目
コアコントロールについて解説しています!

★2010.08.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIMnet
踊る水泳配信中!!

★2010.08.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM10月号
スイマーに効く『体育の時間』4回目。
スイマーにおすすめの骨盤体操を解説しています!

★2010.07.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM9月号
スイマーに効く「体育の時間」3回目。反射&反動のくコントロール法を解説しています!

★2010.06.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM8月号
水泳に効く体育の時間。2回目
今回は「滑らかな動き」について解説しています

★2010.05.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
2010.05.18
SWIM7月号、水泳に効く体育の時間で連載スタート!1回目

★2010.04.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM6月号
スキマ時間の使い方。
なにげない時間の有効活用の記事を書いています!

★2010.04.27
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
アントレ4月27日号
独立特集で、内村の今までの活動が取材されました!

★2010.04.01
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
マガジンハウスjane,
リリアンにコアスイム教えてま!

★2010.02.18
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
内村体育大学のことでインタビューに答えていまう

★2008.06.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
ぶくぶくぱーからのマスターズでビューと題して、7枚のマスターズデビュー戦を密着取材!!

★2008.04.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM6月号。マスターズチームメンバーが超多忙スイマーで紹介です!

★2008.03.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM5月号。バタフライはシンプルに!と題して超簡単に解説!

★2008.02.19
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM2008年4月号。カナヅチからはじめるマスターズスイマーへの道。今回は、初心者平泳ぎについて解説です!


★2008.01.20
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM2008年3月号。カナズチからはじめるマスターズスイマーへの道として、今回は飛び込みにスポットをあてて解説しています!

★2008.01.11
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
SWIM2008年2月号。カナヅチからはじめるマスターズスイマーへの道と題して、数字で見る、初心者の泳ぎとして、水泳初心者の連取のポイントを紹介。

★2007.12.25
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
フィットネスジャーナル12月号。泳ぎは最高のコンディショニング
 「コア・スイム@〜プールは南の島へとつながる」として掲載!

★2007.11.26
 水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン。
フィットネスジャーナル12月号。泳ぎは最高のコンディショニング
 「コア・スイム@〜大の字から、クロールへ」として掲載!

★2007.10.28
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
フィットネスジャーナル11月号。泳ぎは最高のコンディショニング
 「コア・スイム@〜水の中で赤ちゃんに帰る」として掲載!


★2007.10.22
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
SWIM12月号。巻頭カラー14ページの大特集!「壁を打ち破る・体幹スイム」としてコアスイムメソッドがてんこ盛りで紹介されています!

★2007.10.21
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
SWIM11月号。カナズチ脱出企画。「ゆらゆらゆれて50m」と題して第2回目の記事が掲載されています!


★2007.9.01
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
SWIM10月号。カナズチから始めるマスターズスイマーへの道。新連載スタート!

★2007.7.30
ダイエット合宿9月コース受付開始!

★200706.19
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
SWIM6月号。内村亮の知的水泳講座

★2007.6.5
3日で2キロやせるダイエット合宿。by内村プロデュース

★2007.3.30
enjoyopenwaterswimmer くまたろことだいちゃんがOWSの大会に向けてトレーニングしている練習、そして自身が出場するレースレポートを楽しくお送りします。時には地元ネタ、大会ご当地ネタも入れていきます。

★2007.3.19
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
SWIM5月号。水泳ルール教室の泳法モデルで掲載です!

★2007.2.19
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
「SWIM」4月号。コアスイムクロール編が紹介されています!パーソナルレッスンも。

★2007.1.19

水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
「SWIM」3月号。最初の10分で泳ぎをリセットできる最強の「浮き浮きウォーミングアップ術」でコアスイムのドリルが紹介。

★2007.1.4
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
『ターザン480』パーソナルトレーナー直伝!2007年間トレーニング計画で内村が水泳部門のメニューを担当。

★2007.1.4
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
『トライアスロンJAPAN2月号』。「コアスイムに学ぶ水中脱力術」ということでコアスイムメソッドのドリルが紹介。

★2006.12.18
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
「SWIM」2月号のバタフライ特集を内村が担当しています!

★2006.11.26
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
雑誌ターザン12/13号にオススメDVD厳選12本としてコアスイム〜クロール編〜が紹介されています!

★2006.11.19
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
「SWIM」1月号にスクール情報が掲載されています!

★2006.11.15
A−1(笹塚)コアスイムスクール12・1月クラスおよびコアスイムビギナー12・1月クラス申し込み受付開始!

★2006.11.10
11/23オアシススイムフェスタにてウォーターボーイズ&ガールズショーに出場決定!

★2006.10.20
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
「SWIM12月号にコアスイムスクール」情報が掲載されています。

★2006.10.04
NAスポーツクラブA-1にて「コアスイム・クロール」&「コアスイム・ビギナー」リニューアルスタート!ビギナースクールは即定員に!!!

★2006.9.29
オアシス聖路加店にて、「3ヶ月バタフライ攻略術」スタート

★2006.09.20
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
「SWIM」11月号でコアスイムDVDの広告がカラーで掲載中!

★2006.09.11
茗溪学園高校講演大興奮で無事終了!

★2006.8.20
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
雑誌「SWIM」10月号の情報コーナーにで無料メールレッスンがちっちゃく紹介されています。

★2006.7.20
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスン
雑誌「SWIM」9月号でコアスイムDVDの広告が大きく出ています!

★2006.06.02
DVD発売記念講演大盛況で終了!

★2006.06.22
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。内村とんの水泳レッスン
雑誌「SWIM」8月号でDVD発売日は6月30日(金)と発表!

★2006.06.16
7月より、東急スポーツオアシス聖路加店にてストレスフリースイミング講習始まります!6月は無料体験を実施中します。ただいま申し込み受付中!

★2006.06.06
コアスイムDVD7月初旬発売決定!
ただいま記念講演&販売会の申し込み受付中!

★2006.06.05
三芳町介護予防教室がはじまりました!

★2006.05.17
祝!ストレッチのプロ集団が作ったコンディションニングルーム「モカドゥ・トウキョー」初台にオープン!

★2006.05.17
祝!泳ぎの悩み.com 内村リョウ公式サイトリニューアルオープン!!

★2006.4.19
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスンのSWIM月刊創刊号
雑誌「SWIM」月刊創刊号「ストレスフリーな泳ぎを目指そう」でコアスイム理論が大特集!動画配信サイトにアクセスすると無料ダウンロードも可能です!全国書店にてただいま発売中!

★2005.12.11
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスンのSWIM.no14
雑誌「SWIM」no.14
「水泳と私」のコーナーにお客様と一緒に出てまーす♪

★2005.9.28
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスンターザンNo450
雑誌「Tarzan」No.450
「ランチde Go!」に掲載されました。ランチチェックではナント☆5つ!そういえば、このころは坊主でしたねー(笑)

★2005.6.11
水泳プライベートレッスン。水泳個人レッスン。水泳個人指導。内村とんの水泳レッスンスイムNo11
雑誌「SWIM」no.11で内村のビギナー指導が掲載!「完全カナヅチからの脱出!」ということでしたが2時間半で50mクロールどころか、バタフライ25mも泳げるように・・・。

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