グループレッスン
25ｍ泳げるようになったあなたへ！
今度は、仲間と一緒に泳ぎませんか？
内村とんの
水泳グループレッスン
コアスイム
泳げるようになりました。
次のオススメプログラムはありますか？
はい。
お友達と一緒に、段階を踏んでステップアップがオススメです。
内村の水泳グループレッスンは、『コアスイム』という名称で
スポーツクラブA-1笹塚店で行っております。
基礎クラスと応用クラスに分け、レベルアップを目指しております。
どうぞご自分のレベルに合わせて、お越しください。
詳細はこちらです。
内村とんのコアスイムスクール
【場所】
スポーツクラブＡ－１笹塚店
京王線「笹塚」駅徒歩4分
【対象】
中学生以上
【クラス】
基礎クラス(１００m個人メドレーを泳げる方) 金曜日14：10～15：10
応用クラス(２００m個人メドレーを泳げる方) 木曜日19：30～20：30
【受講料・税抜】
★月会費
口座振替 ８０００円／チケット ９１００円
★１回利用券
A-1笹塚会員 ２９００円／一般 ３４５０円
※口座振替は翌々月からの引き落としとなるため、
最初の２か月分は現金の前払いとなります。
※カード発行料1050が必要となります。
【お申込み】
スポーツクラブＡ-１笹塚店フロントにて
※電話でのお申し込みは受け付けておりません。
何かわからないことがありましたら
内村直通メールアドレスまで、お気軽にお問い合わせください！↓
ton3194@gmail.com
携帯アドレスよりご連絡の方は、必ず、ton3194@gmail.comを指定受信に設定してからご連絡ください。
そのままですと、こちらからの返信メールがサーバーで拒否され、メールがお届けできません。
お手数ですが必ず設定を確認してからご連絡ください。
各クラスの詳細は以下へ↓↓↓
コアスイム・基礎クラス
25ｍ泳げるようになったあなたへ
内村とんのコアスイム
基礎クラス
競泳をするつもりはないんです。
ただ、今より、もうちょっと
クロールが上手になりたいだけなんです。。
はい、そんなあなたの為の水泳教室です。
スポーツクラブやスイミングスクールに通い始めて
25ｍ泳げるようになると、さらに欲が出るものです。
もうちょっと、進みたいな。
もうちょっと、カッコよく泳ぎたいな。
もうちょっと、長く泳ぎたいな。
わかります、わかります。
今まで初心者だったから、個人レッスンで頑張ってたけど、
25ｍ泳げるようになったから、ひとりで泳いでみよっと。。。
ところが、待っていた現実は、
ひとりで泳ぐと何やってるんだかわかんない！！
もうちょっと、どうにかならないかな？
OK！
そんな、初級スイマーさんのもうちょっとを
叶えるためのスクールです（＾＾）
初心者以上マスターズ以下。。
では、そんなもうちょっとの泳ぎってどんな泳ぎなの？
まずはイメージしやすいように
コアスイム基礎クラスの目標を、こんな感じに決めさせていただきました。
まずはゆっくり
４００m
いきなり４００ｍ！？
とビックリされた方もいるかもしれませんね。
25ｍ泳げるようになった方は、
手の動かし方、足の動かし方、息継ぎ等は、
とりあえずそのままで良いです。
代わりに、5ｍボビングウォーキング+20ｍ泳ぐを１セットとして、
初めての方は２セットやってみます。
このように、まずは50ｍ水中を動き続けることが重要です。
50ｍできるようになったら、４セットやってみます。
すると100ｍ水中を動き続けることになりますね。
こうして、少しづつ少しづつ、水中で体を動かし続けることで、
自分の体を、長い時間動ける仕様に育てていくのです。
そして、トータルで400ｍまでできたら、
今度は5ｍのボビングウォーキングを4ｍにします。
4ｍを3ｍに・・・。
こうして、最終的には400ｍをノンストップで泳ぎ続ける。
これが初級クラスの目標としております。
もう迷わないでいいです
このクラスは、この400ｍ泳げる自分に会いに行く為のスクールです。
400ｍ泳げるようになった時、
きっとあなたは水泳で有酸素運動が出来るようになっています。
また、水をかいて進むより、
水は乗って転がる！？感じで泳いだ方が、
楽に長く泳げることを、頭と体で納得していることでしょう。
もちろん、そこに行くまで、
いろいろ迷うことがあるかもしれません。
そんな時こそ仲間がいるのです。
仲間と共に、時間をかけてのみ得られる泳ぎ。
あなたのお越しを心よりお待ちしております(^^♪
内村とんのコアスイムスクール・基礎クラス
【場所】
スポーツクラブＡ－１笹塚店
【時間】
金曜日 13:55～14:55 (60分)
【対象】
中学生以上
【受講料】
★月会費
口座振替 ８０００円／チケット ９１００円
★１回利用券
A-1笹塚会員 ２９００円／一般 ３４５０円
※口座振替は翌々月からの引き落としとなるため、
最初の２か月分は前払いとなります。
※一般の方は、カード発行料1050が必要となります。
【お申込み】
スポーツクラブＡ-１笹塚店フロントにてお申し込みください。
お問合せいただけますと、さらに詳細をご案内できますので、お気軽にメールください。
お問い合わせの際は、、ton3194@gmail.comを指定受信に設定してからご連絡ください。
そのままですと、こちらからの返信メールがサーバーで拒否され、メールがお届けできません。
お手数ですが必ず設定を確認してからご連絡ください。
内村直通メールアドレスはこちらです↓↓
ton3194@gmail.com
口座振替がお得です！
継続は力なり、
さらなる継続は宝なり。
そうなんです。
上達には継続することが一番大切なんですよね。
ボクはじっくり腰を据えて
継続して取り組みたい方を応援してあげたいと思っています。
そこで、口座振替の方には2つの特典をご用意しました！
口座振替２大特典！
特典① 受講料通常９１００円口座振替だと８０００円！
特典② 他のコアスイムクラスにも月2回まで受講ＯＫ！
口座振替がお得です（＾＾）
よくある質問
質問：ぜんぜん速く泳げませんが、大丈夫ですか？
＞＞ はい。大丈夫です。
２５ｍ泳げる泳力があれば問題ないです。
最初は２５ｍのストローク数（25ｍ何回腕をかいて泳いでいるのか？）
に注目して泳いでみます。
これにより、他人との比較ではなくて、今までの自分の泳ぎと向き合うことから
はじめることができます。
質問：スポーツクラブＡ－１の会員でなくても大丈夫ですか？
＞＞ はい。大丈夫です。
スポーツクラブＡ－１のカルチャースクールと位置づけられています。
会員でない方でも追加料金などありませんので、ご安心ください。
質問：施設はプール以外に何が利用できますか？
＞＞ ジャグジー、お風呂・サウナをご利用できます。
レッスン前後３０分を目安にご利用ください。
質問：カラダが硬いけど、大丈夫ですか？
＞＞ はい。大丈夫です。
準備運動で、水中での簡単なドリルを行います。
浮かべればできるのでご安心ください。
質問：毎週受講はできません。1回の利用はできますか？
＞＞はい。1回のご利用も可能です。
当日、Ａ－１笹塚フロント横にある券売機で
「コアスイム１回チケット」をお求めください。
チケットはそのままプールサイドにお持ちいただき、
内村に渡していただければ大丈夫です。
質問：ドリンクはプールに持ち込めますか？
＞＞はい。持ち込み可能です。
質問：「コア」とか「体幹」とか、まったくわかりません。大丈夫ですか？
＞＞大丈夫です。１年生でもわかるような言葉で解説させていただいております♪
基礎クラスで、泳げるようになったらステップアップ！
コアスイム応用クラスはこち↓
コアスイム・応用クラス
水泳は、知識ではなく技術
内村とんのコアスイム
応用クラス
「水泳は、ストリームラインが大切」
「水泳は軸ブレしないように体幹を鍛えた方が良い！」
一度聞けば、誰でも知ることができる。
これが知識。
でも、知識を得れば泳げるかというと、そうはいかない。
なぜなら、水泳は知識ではなく技術だからだと、
内村は考えています。
知識は、本を読む、話を聞く、教材で学ぶことで、
だれでも簡単に得ることができます。
一方、同じことを何度も繰り返し、
あーでもない、こーでもないと試行錯誤し、
時間をかけないと得られないのが技術なのではないでしょうか？
コアスイム応用クラスでは、
この水泳技術を、コア(体幹)に目を向けて学んでいきます。
少人数スクール
泳げるようになった今こそ、
じっくり腰を添えて水泳を学びたい、
そんなあなたのお越しを、仲間と一緒にお待ちしております♪
内村とんのコアスイムスクール・応用クラス
【場所】
スポーツクラブＡ－１笹塚店
【時間】
木曜日19：30～20：30
【対象】
中学生以上
【受講料】
★月会費
口座振替 ８０００円／チケット ９１００円
★１回利用券
A-1笹塚会員 ２９００円／一般 ３４５０円
※口座振替は翌々月からの引き落としとなるため、
最初の２か月分は前払いとなります。
※一般の方は、カード発行料1050が必要となります。
【お申込み】
スポーツクラブＡ-１笹塚店フロントにてお申し込みください。
お問合せいただけますと、さらに詳細をご案内できますので、お気軽にメールください。
お問い合わせの際は、必ず、ton3194@gmail.com を指定受信に設定してからご連絡ください。
そのままですと、こちらからの返信メールがサーバーで拒否され、メールがお届けできません。
お手数ですが必ず設定を確認してからご連絡ください。
内村直通メールアドレスはこちらです↓↓
ton3194@gmail.com
口座振替がお得です！
継続は力なり、
さらなる継続は宝なり。
そうなんです。
上達には継続することが一番大切なんですよね。
ボクはじっくり腰を据えて
継続して取り組みたい方を応援してあげたいと思っています
そこで、口座振替の方には2つの特典をご用意しました！
2大特典！
特典① 受講料通常９１００円口座振替だと８０００円！
特典② 他のコアスイムクラスにも月２回まで受講ＯＫ！
口座振替がお得です（＾＾）
よくある質問
質問：ぜんぜん速く泳げませんが、大丈夫ですか？
＞＞ はい。大丈夫です。
最初は、ストローク数を減らすことを中心に取り組んでみてください。
速さは、そのあとでも大丈夫です。
質問：ＮＡスポーツクラブＡ－１の会員でなくても大丈夫ですか？
＞＞ はい。大丈夫です。
スポーツクラブＡ－１のカルチャースクールと位置づけられています。
会員でない方でも追加料金などありませんので、ご安心ください。
質問：施設はプール以外に何が利用できますか？
＞＞ ジャグジー、お風呂・サウナはご利用できます。
レッスン前後３０分を目安にご利用ください。
質問：カラダが硬いけど、大丈夫ですか？
＞＞ はい。大丈夫です。
準備運動で、水中での簡単なドリルを行います。
浮かべればできるのでご安心ください。
その他、ご質問は随時追加していきます。