水泳個人レッスン2時間で25ｍ！NHKで紹介【泳ぎの悩み.com】

◎私、カナヅチを卒業しました！【新着】

49歳の誕生日の３日後、
私、カナヅチを卒業しました！

脱カナヅチ請負人こと内村コーチの個人レッスン1回目のことです。
クロール25m泳げるようになりたいとオトナ水泳教室に通うこと1年半。
でも、泳げるようにはなりませんでした。（泣）

私、やっぱり泳げないんだ?、無理なんだ?、と諦めていたとき、
友人がすごいコーチがいることを教えてくれました。
まるで魔法使いのように泳げるようにしてくれる「内村コーチ」。
ソッコー検索、ソッコー予約。
そして何と！レッスン初日にクロール25m泳げたのです！

溺れる一歩手前だったけど、
とにかく生まれて初めて途中足をつかずにクロールで25m泳ぎ切れた！
壁が触れた！！
鳥肌モノの感動です。
すごい！何がすごいってコーチがすごい！！！

そしてこの鳥肌モノの感動は
レッスン最終日にも経験することになるのです。

いよいよ迎えた6回目のレッスン。
「最後に何かやりたいとかある？」と聞かれたので、
「平泳ぎのさわりでも・・・」なんてわがまま言ってみました。

手の動かし方、
キックの仕方、
息継ぎのタイミング、
足と手を動かすタイミングを15分ほど教えてもらったら・・・
平泳ぎ泳げた。

初めてトライしていきなり25m！
クロールより遥かに楽に泳ぎ切って壁が触れた！！！
まさに狐につままれたような感じ。
茫然自失。
すごい！私じゃなくてやっぱりコーチがすご?い！！！
この感動と衝撃は言葉では伝えきれません。

内村コーチ、本当にありがとうございました。
コーチのおかげでこれから念願の「泳げる人生」を謳歌できます。
心の底から感謝です。

そしてこれからも脱カナヅチ請負人として、
世の中のカナヅチを救ってあげてください。

そして、世の中のカナヅチの皆さん。
内村コーチの指導があれば
絶対に泳げるようになりますので絶対に諦めないでください！！！

水泳指導だけでなく、内村コーチ自身が素晴らしい方なので、
さりげない雑談からの人生学びも多かったことを最後にお知らせしておきます。

★I藤M香さん　40代女性　東京都

◎4泳法全てマスター！【新着】

内村先生へ
こんにちは。

昨日で10回のレッスンを終えました。
長い間、お世話になりましてありがとうございました。

途中、風邪をひいて空いてしまったり、コロナ でジムが休業になったりで、
なかなか連続ではレッスンを受けれなかったです。

でも、なんとか身体が覚えてくれていたようでして、
最後の段階では4泳法全てをマスター出来た事を嬉しく思っています。

殆どというくらい泳げなくて始めましたが、先生のご指導のお陰で泳げるようになりました。
自分でも不思議で…☆奇跡です☆…笑

30代、40代、50代、何度かジムに入会しては泳げないので 楽しくなくて断念して退会の繰り返しをしました。
そして60になって 膝を悪くして医師からプールをやりましょう！と言われ、
必死にあちこち探して、ようやく先生に辿り着けました。

先生ともっと早くお出会いしたかったです。
おかげさまで、泳ぐ事が「 苦」から「楽しい」に変わりました。

今秋に膝の手術を受けます。
それまで しっかりと泳いで手術に臨み、手術後もリハビリを兼ねて泳ごうと思っています。

人工関節にならないように、自分の骨でしっかり歩く為に頑張ります。
本当にありがとうございました。

★Ｈ金Ｓ美さん　60代女性東京都

◎40分3回目で、25ｍ完泳！

はじめまして。
内村先生の弟子暦9ヶ月。

４０数回目の誕生日目前にして、
内村先生のありがた味をしかと実感している（独身！）女性です。

誕生日…毎年この日が近づくと
なんとなく鬱になってしまうのは一体何時からのことだったのでしょうか？
昔はわくわくしていたものだったのに。

よくよく考えてみると、誕生日前にはいつも一年を振り返るんですよね。
｢ああ、４？才の一年、私は何か成し得たんだろうか？｣
｢どんな成長をしたんだろう？｣
｢どんなことを達成できたんだろう？｣
人間４０歳にもなれば、成長なんてそうそうするものじゃない。
日々の生活をこなすので精一杯。
マイナスが無くてよし、という程度。
｢あーあ、今年もなんにもしてなかった。｣
｢何にも変わってないよ。。。｣
そうして落ち込んだまま誕生日を迎えていました。
今年も、またドヨ〜〜ンとなりかけたところで…

はたっ！違う！

今年の私は去年と全然違う！
去年まで、私はまったく泳ぐごとができませんでした。

過去に海で溺れて5m流されたのが、最長記録。（しかも水深50センチ）
その私が、今年は１キロ泳げます。
しかも４種目プラス、メドレーと水泳競技全種目制覇。

いままで歩くだけだったプールで華麗（？）に泳ぎまわり、
運動量もアップ、筋肉量もアップ、基礎代謝もアップ！
たぶん心肺機能もアップ！（ヒップもアップ）
最高の成長じゃありませんか（自画自賛でスミマセン）！

でもこれはやっぱり、自分の努力というより、
内村先生のマンツーマンレッスンの力によるものだと思います。
（だって、過去何度か他の先生のいろんなレッスンに
チャレンジはしてたんですもん）

去年の１０月。内村先生との緊張の初レッスン。
見た目は霊長類系（テナガザル似）。
で、そんな先生の教え方は、
｢じゃ、そんなカンジで、うにゃうにゃっと、ふわーっと、
てきとーにやってみましょうか・・・｣
（そんな感じって…どないせいっちゅうんや！）なのに
…その日のうちに私は１０Ｍ泳げちゃいました。

そんなゆるーいカンジのレッスン（一回30分）の3回目には、
クロール２５m泳ぎきった私が出来上がっていたのです。

４０数年間、まったく泳げなかった人間がたった９０分で、
クロール達成。
感動でした。

そしてなにより、驚愕でした。
だって全然苦かったり難しかったりすることがなかったんですもの。
・・・・中略・・・・
信じられないかもしれませんが、本当の話です。
私自身だって、不思議でしょうがないんです。
内村先生がどんな教え方をしてくれたのかもさっぱり思い出せないし。
ただ、先生の言葉どおりに”水に体を任せて”いると
とても気持ちがよくて、続けられたということでしょうか。

話が元に戻りますが…今年の誕生日、私は去年なかった能力を身につけたという充足感、
満足感によるうきうきとした気分で迎えることができます。
それだけでなく・・４０代にもなると、新しいことへのチャレンジ、今まで諦めていたことへの再挑戦をしなくなりますよね。

たぶんうまくいかないと思い込んでいるからでしょう。
でも私は、内村先生のスイミングレッスンで、
そんなことはナンセンスだということを学びました。
先生は一度も、｢何回目までに泳げるようにしましょう。｣
｢今日は絶対達成しましょう｣などと、言いませんでした。

いつも｢うーん、そうですねー、なんとなーく、ふわーっといきましょう｣
その言葉で、私はリラックスして、水に体を任せられたのだと思います。
(とはいうものの、すごい専門的なテクニックを
使ってたのかもしれませんよ）

先生との一年間のレッスンで、
できないと思っていたことができることもある。
だからやらなきゃソンだということも学びました。

今や来年の誕生日に向けて、英会話をはじめちゃいました！あ…関係ないか。
水泳では、もっと早く、もっと長く、できれば2級取得！
（うわー、言ったね）
内村先生！よろしくお願いいたします！

内村先生の水泳個人レッスンは、あらゆる意味で水泳の考え方を変えると思います。
ぜひ一度、先生のレッスンを体験してくみてださい。

★市野治美様　40代女性　東京都

◎還暦を過ぎた私でも、25m泳げました！

私が水泳に挑戦してみようかと思いましたのは、
フロアでのエクササイズに少しづつ慣れてきて、
これからの日常生活に水泳が加わったら、
どんなに楽しいかなと考えたからでした。

思い切ってプールに入ってみると、小柄な私にとって
水深１．３ｍの深さではつま先で水の上を歩くのがやっとでした。
ともすれば水に足を捕られて今にも溺れそうになり、
とても楽しむどころではありませんでした。

ビート版を両手で持って、どうにか体を浮かばせながら
水中を自己流に歩いたり足をバタバタ動かしたりしていました。

そんな私を見て「水泳の個人レッスン受けてみませんか？」
と声をかけてくださったのが内村コーチでした。

私はそんなレッスンがあることすら知らなかったのですが、
思い切ってお願いすることにしました。

コーチは「私はビート板を使わない方法で教えます。
必ずサポートしますから安心してください」
とおっしゃって下さいました。

はじめは「ブクブクパー」の掛け声と共に
水に潜りながら歩く練習でした。
顔を水につけることすらできなかった私が
言われた通り「ブクブクパー」と鼻から息を出し、
口で吸いながら歩いてみると、
すこしづつ水の中が怖くなくなってきました。

「上達が早いですよ」等おだてられながら、
ひたすら水の中を歩くだけでしたが、
手足のバランスがとれず右手右足を同時に出したりして、
自分ながら一人で笑ってしまう状態でした。
レッスンの後、自主練を少しして帰りました。

２日目には、顔を水につけて両手を前に伸ばしながらバタバタと足を動かして泳いだり、
そのまま水中で立ち上がる方法を教えていただきました。
深く潜ると自然に体が浮いてくるようになり、
交互に「ブクブクパー」の歩きを入れた練習を何回か繰り返しました。

そのうち、水の中で目を開けて周りの様子を見ることができるようになり、
今まではただただ夢中で水の中に潜っていたんだなあと、
可愛らしくなり気持ちに余裕が出てきました。

　３日目に入り「ブクブクパー」の歩行練習の後に、
「両手を伸ばしたまま息を止めて泳いでみて下さい」とのコーチの言葉に、
思い切って大きく息を吸ってから泳いでみると５ｍくらい進んでいました。
プールの下の赤い線（５ｍライン）が後退していくのが見えた時は
嬉しくなりました。
「５ｍ泳げた。次は１０ｍだ！」という気持ちが湧いてきて水泳がとても楽しくなってきました。

　４日目には「ブクブクパー」の歩行練習の後に
「今日は泳ぎに手をつけてみましょう」と、
いよいよクロールで泳ぐことになりました。
手を交互に伸ばして水をかいてみましたが、
右腕が伸びていない状態で直ぐに水をかいてしまうので、
左右のバランスが取れず体に力が入りすぎて沈んでしまう。

早速「息継ぎのときは頭を水につけたまま横を向けてみましょう。
手もあわてずゆっくり大きく回してみてください」と言われました。
コーチの見本はいつ息をしているかわからないほど滑らかに感じました。

本当に泳げるようになるのだろうか？
運動神経のない私には無理かもしれない
また別の不安が募ってきましたが、
「やるしかない」と気持ちを建て直し
コーチの指示通りに大きく腕を動かしてみました。

５日目、いつもの「ブクブクパー」の水中歩行の後に
今日も手をつけて泳いでみました。
息継ぎがまだ不十分なので、途中で何回も立ってしまいました。

私は左側呼吸で「パー」の時は左手が上がったときに息を吸い、
ゆっくりと右手を上げる準備にかかればよいのに、
どうしてもあわてて右手で力強く水をかいて進もうとする癖があるため、
バランスが崩れ忙しい泳ぎになっているらしい。

コーチから言われた言葉を頭に置いて、
手はゆっくりと左右同じように大きく回し、
むしろ水面にのばした腕に体を乗せていくようなイメージをしました。

「基本はブクブクパーの呼吸法と、腕はゆっくりと回すこと。
決して力を入れて水をかかない。
背中は少し丸めるようにして自然に水に乗りましょう。
足は付けたし。体は揺れる感覚でカタチにはこだわらないで！」

コーチの言葉を思い出しながら泳いで見ました。
「今日は泳げるところまで思い切って行ってみましょう！」
というコーチの言葉に、
プールの壁をけり頭の中で何度もコーチの言葉を反復しながら軌道修正し、
「あと少し、あと少し」と諦めないで泳いでいくと、
何とプールの壁まで進んでいました。

「おめでとうございます！２５ｍ泳げましたよ！
今日７月１９日は小川さんにとって記念日ですね！」
とのコーチの言葉に、私は嬉しくて言葉も出ずに呆然としていましたが、
体と呼吸はいっぱいいっぱいでした。
クロールの形や息継ぎなど、
本格的な練習はこれからですが、
コーチのご指導のおかげで５日間でここまで習得することができました。

言葉に言い尽くせないほど感激した出来事でした。
還暦をとうに過ぎた私の人生にとって、
新しい事への挑戦が実った瞬間であり、
諦めないでがんばればできることも
未だたくさんあるのだと希望が湧いてきて、
また、次の目標に向かって楽しみながら挑戦していきたいと思います。

内村コーチ本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いいたします。

★小川喜美子様　60代女性　東京都

◎もしかして、私も25Mスイマー?!ウフッです(^^♪

始めて水泳を習うのに平泳ぎを選んでしまった無謀な私…

グループレッスンでしたが、毎回心臓がバクバクし、
こうやってと考えながら泳いでいるうちに沈んでしまうんです。
いつも25mの半分は歩いていました。

余りのひどさに翌月からクロールのグループレッスンにも通い始めましたが、
クロールも心臓がバクバクして倒れるかな〜なんて思いながら参加していました。

友人は、
「体型がスリムで脂肪がないから沈みやすいんだよ！」
って言ってくれるのですが・・・そうでもないみたいです。

どちらも並行してレッスンを受け、平泳ぎは4か月ちょっと18回、
クロールは6ヶ月24回？合計42回・・・

そして更に出来ないことを動画で調べてました。
もういっぱい見ました。頭でっかちですね。
今思うと笑顔もなく、ただただ頑張っただけでした。

クロールで息継ぎができていないことを、
グループレッスンの先生に話したのでが、
「後は慣れだけです」とお返事があり、
このままでは後何か月通っても泳げないのではと思い、
ネットでスクールを探しました


そんな時に内村先生のブログにたどり着きました。
あの「私にはわかります。あなたは悩んでいるのですね・・・」を読んで
涙がでてしまいました。

内村先生ならこんな私でも25M泳げるようにしてくれると思い、
迷うことなく個人レッスンの体験コース、
そして6回コースを予約しました。

内村先生は今までの泳ぎを否定することなく、こうやってみようか？
どっちがやりやすい？など、
私に合う泳ぎを自然にゆっくり教えて下さいました。

私も出来るだけ頭をクリアにしてレッスンを受けるように心がけました。
2か月ちょっとたった今もキックや蹴伸び、
腕回しなど注意されたことは有りません。


一番感動したことは体験レッスンで、
すぐ私の呼吸の仕方に気付いて頂けたことと、
レッスン受講中も一度も心臓がバクバクしないこと、
今日はここができたねと笑顔でレッスンが終わることです。

呼吸は吐いて→吸ってが、吐いて→止めて→吸ってになっていました。
自分で難しくしていたんですね。
内村先生はいつも正面から向き合って教えて下さいます。

中々一度では覚えられない私ですので、
繰り返し繰り返し何度でも、そして今更の質問にも
丁寧に答えて下さいました。


3回目のレッスンで、
先生の「いいよ。いいよ」の声に励まされながら泳いでいたら、
残り5mのラインが見えました。

あと少し頑張ろう、あと少し・・・　
初めて息継ぎをしてのスイミングで壁にタッチしました。
もう思わずジャンプしてしまいました。
今思い出しても涙がでそうです。

なんでたった3回目で息継ぎができて25M泳げたのか不思議です。
今度は50M続けて泳げるようになりたいなと思う私です。

これからも内村先生に教わりながら、
泳ぎを続けていきたいと思います。
内村先生大好きで~す。どうぞ宜しくお願いします。

★T.Kさん　60代女性　東京都

 

★NHK「あさイチ」でクロール25ｍに挑戦！！

 

 

NHKの「あさイチ」で内村の水泳個人レッスンのノウハウと、

実際の指導が紹介されました。

惜しくも18ｍまででしたが、数日後、再レッスン見事25ｍ完泳！！

 

★NHK「すイエんサー」に出演！！

 

 

日頃のクロール指導法のノウハウと共に

出演させていただきました。

もちろんお二人とも25ｍ達成！！

 

★大阪ほんわかテレビでクロール25ｍに挑戦！

 

 

 

実際に収録中に25ｍ完泳！

 

 

★ラジオ『金曜日の達人達』　（FM西東京）　
 

どんな人でも泳げるようにしちゃう達人としてラジオに登場です！
スタジオで、キャンプ＆ゴーグル＆水着でしゃべってきました！（笑）
水泳のはなしはもちろんですが、むしろ元祖ウォーターボーイズのお話しが中心だったような・・・。

雑誌では幅広くご協力させていただいております

★「月刊SWIM5月号」（アールビーズ）

 

泳ぐ前の10分でOK！
水泳個人レッスンで行っているドライトレーニングをベースに
SWIM体操を考案させていただきました。

★『月刊SWIM12月号』（アールビーズ）

 

“簡単にできるフォーム再生”の特集で
解説させていただきました。
今回は特に、「動作軸」と「骨格軸」という“軸”概念から
考えてみました。
悪いクセで悩んでいる方、必見です！

★『月刊SWIM9月号』（アールビーズ）

 

泳ぎに生きる『呼吸術』特集！
内村はその初級編を解説させていただきました。
初心者さんがつまづきそうなポイントを
ズバリ3つに絞って実演＆解説です。

★『月刊SWIM7月号』（アールビーズ）

 

｢スイマー力を磨く！7つの習慣」
泳ぎの為の7つ習慣のうちの
“起床”“仕事”“運動”“休息”の4部門を
内村が解説させていただきました。

★『月刊SWIM1月号』（アールビーズ）

 

｢スイマーの、心技体｣と題して、泳ぎ続けられる人の｢心｣の持ち方について解説しています！
だれでも、スランプを経験したことがあると思います。
でも、それをどのようプラスに捉えて、
また楽しく泳ぐことができるのか？
そんなことを日頃の水泳個人レッスンでの経験を踏まえて
解説させていただいております。

★『月刊SWIM7月〜12月号』連載（アールビーズ）

　　

　


スイマーに効く『体育の時間』と題して、全6回の連載です。
実は、内村の水泳個人レッスンの特徴は泳ぐ前のプールサイドにあるのです。
いつもレッスンで行っている、コンディショニング＆コアトレーニングを
丁寧にご紹介させていただきました！



★『jane,』（マガジンハウス）

 

モデル“リリアン”にクロールレッスン！最初おっかなびっくりで、｢ぶくぶくパー｣からはじめたリリアン。
なんと、2時間でクロール２５ｍを制覇です！
その個人指導の実況中継が、カラー4ページで特集されました！
本人より、カメラマンさんとスタイリストさんが、一番ビックリしていました！

★『月刊SWIM7月号』(ランナーズ)

 

「ぶくぶくパーからのマスターズデビュー」。
実際に僕の水泳個人レッスンを初心者から始めた方が、
マスターズ大会デビューを果たすという実録レポート！
結果は・・・、見事７人全員が、大会デビューを果たしました。
みなさん、おつかれさまでした！

★『月刊SWIM10〜12月号、2〜5月号』連載　(ランナーズ)

　　　

　　

SWIM編集部のＡさんが、自らの体を張った体当たり企画、
『カナヅチからはじめるマスターズスイマーへの道』。
これは、ほんとにスゴイ企画でした。
なんといっても、Ａさん、元々陸上選手ではあるものの、まったく水中はお手上げ状態。
企画の段階では、「さすがに25ｍくらいは泳げますよね？」と聞きましたが、
実際に水に入ってみると・・・。ほんとに、泳げませんでした！
毎号、目標とする記事内容があるわけですから、ある意味、未来日記ですね。
でも、そこは確実に毎号１種目づつクリアしました。
そしてついに、本当ににマスターズ大会にデビューを果たすという感動の連載。
僕も毎回がんばりましたが、それよりも、Ａさんのがんばりが、泣けるほど嬉しかったです！

★『FITNESS JOURNAL 11月〜1月号』連載(ｼﾞｬﾊﾟﾝﾌｨｯﾄﾈｽ)

　　

｢泳ぎは最高のコンディショニング｣と題して、
編集部Ｔさんが実際に内村の水泳個人レッスンにお越しくださいました。
今まで、25ｍがやっとということでしたが、なんと最後は楽々と50ｍ泳げました！

★『月刊SWIM１２月号』(ランナーズ)

 

巻頭カラー１４ページの大特集！
「壁を打ち破る・体幹スイム」として、内村の水泳個人レッスンメソッドを
てんこ盛りで紹介していただきました！

★『月刊SWIM３月号』(ランナーズ)

 

最初の１０分で泳ぎをリセットできる、
最強の「浮き浮きウォーミングアップ術」で日頃の水泳個人レッスンで行っている
各種ドリルを紹介です。

★『ターザン480』(マガジンハウス)

 

『パーソナルトレーナー直伝！２００７年間トレーニング計画』で
内村が水泳部門のメニューを担当。
ここでも水泳個人レッスンのノウハウを惜しみなく紹介。
ダイエットもできて、しかも１年後は楽々１キロスイマーになれちゃうという、
一粒で２度おいしい内容となっています！
実際に挑戦した、編集部Ｔさんのその後はいかに？

★『トライアスロンJAPAN２月号』(ランナーズ)

 

「コアスイムに学ぶ水中脱力術」ということで、アスリート向けの各種ドリルをご紹介。
実は、僕のレッスン、トライアスリートさんもお越しいただいているんです！

★『月刊SWIM2月号』(ランナーズ)

 

バタフライ特集・全８ページを内村が担当しています！
初心者でもラクに、楽しく、最短でという内容です。
実際に、モデルさんへの個人レッスンも行いました。
気になる結果は・・・なんと、レッスン開始３０分で２５ｍ完泳です！

★『月刊SWIM6月号』(ランナーズ)



「ストレスフリーな泳ぎを目指そう」で水泳個人レッスンのメソッドが大特集！
今回は、特にクロールが中心で、まったく泳げない方が、
どのようなステップで泳げるようになるのかを、詳しく解説。

★『SWIM　no.11』　(ランナーズ)

 

内村の水泳個人レッスンがはじめてマスコミに取り上げられたのがこれ。
「完全カナヅチからの脱出！」ということで、まったく泳げないモデルの女の子が、
実際に何時間で泳げるようになるの？という企画。
編集部の方は、心配してプールを５時間予約していましたが・・・。
結果は、2時間半で50mクロールどころか、バタフライ25mも泳げるように！
この驚愕の内容が、記事となって紹介されました！！

◎きちんと指導していただければ出来るようになる!【新着】

2019年2月1日の体験レッスン(30分の所40分)から11ヶ月で25回、
時間にして16時間40分、全く泳げないところから、
クロール・平泳ぎ・背泳ぎを２５ｍ進めるようになり、
上達は遅いですが、きちんと指導していただければ出来るようになるんだと実感しました。
何といっても一日の24時間に満たない時間で３種目ですよ！
おまけにレッスンを、数週間や2ヶ月空けたり、３ヶ月も空いてしまったりなのにです。
先生のおかげでとても達成感のある年になりました(＾-＾)

カエル泳ぎと平泳ぎの区別もつかず手足をバタつかせ、そのままその場で沈んでいく私(笑)
そんな私の平泳ぎが前に進むなんて・・・今でも信じられな〜い！

背泳ぎは下半身が沈みすぐに立ってしまい、おまけに水面から顔がずーと出ていると、
「んー(吐く)　ぱー(吸う)」の呼吸が、んーでもぱーでも息を吐き、
いつ息を吸ったらいいのかわからなくなってしまう私。情けない限り。
いったいどうやって下半身が沈まずに、いや、立たずに
呼吸をしながら２５ｍ進めるようになったのだろうか？よく覚えていない。

今レッスン中の初めてのバタフライはなんと後進！　なぜ？
２回目は前進も後進もしない！　なぜ？　と一人笑い。
後進した理由、前進も後進もしない理由、前進するには、
を先生に説明を受け、再度挑戦するも(〜〜；)体を思い通りに動かせない(泣)

自分で自分を笑ってしまうほどのポンコツが、
「腕をもっと大きく回して〜、足バタバタ〜、下を見て〜、キック〜、こっち見て〜、
足もっと上げて〜、腕伸ばして〜、んー　ぱー」とその時々にかけてくれる声。
出来ないながらも先生の言うとおりに体を動かすと、いつの間にか２５ｍ泳げている。
そんな感じの内村先生の指導で少しずつ形になり前進していくのが、
不思議で楽しくて嬉しかったです(^^)

また、クロールはレッスン3回目で２０ｍ、4回目で２５ｍを、
時間にして２時間から２時間40分でとりあえず泳げるようになった私。
この40分集中×回数(3回〜４回)が、これから新しいことにチャレンジし、
何となく結果が出てくるかな、という時間の目安にもなります。
50の手習い、ゆっくり進みます。

今年は内村先生の水泳レッスンを受けることができ、
とても充実した一年になりました。
心から感謝します！本当にありがとうございました！

そして何としてでも泳げるようになりたくて数年ネット検索。
どなたかのブログにリンク付けされていた内村先生のＨＰに、

「ここが終点です（＾＾）。」

この言葉に、
一度も水泳を習ったことがなく、始まりすらないのに、
「ここを終点にする！」
「この人だ！」
「この人なら絶対に泳げるようにしてくれる！」
「この人に水泳を教えてもらおう！」
と、ワクワクドキドキし、でも不愛想な私でもレッスン受けられるかなぁ、、、
とちょっと不安を感じながらも、
体験レッスン申し込みのメールをした約１年前の私へありがとう！

不愛想で、ポンコツな私を泳げるようにしてくれた内村先生。
改めてありがとうございます(＾-＾)

★M上k子さま　50代女性

◎60代から泳げるようになって、嬉しいです！！

私が内村先生のところで水泳を習うようになってもう一年と一カ月、
あっという間です。
私のように、運動苦手でほとんど運動をしておらず、
ずぼらで（三日坊主どころか二日坊主がせいぜい）、
60代半ばで不摂生。
ラジオ体操にしても、毎日しなければ効果がでないものを、続けない。
こんな生徒を向上させるのは難しいだろうなあと先生に同情してしまいます。

でも、水泳を始めて本当に良かったと思うことは、
7,8年前に一度膝を痛めたときから、走ることは絶望的、小走りも怖くなり、
旅行もだめかと思っていましたので、
年をとっても続けられる運動を見つけてとてもうれしいです。

肩こり、首のこりもひどいので、
会社務めをしていない今でも週一のマッサージをしていますが、
水泳をした後は何だか体が楽になっています。
（呼吸が苦しくなると体も疲れるのに、楽になるって矛盾していますが）。

60代を越えて体の働きが明らかに衰えていくのはがっかりしますが、
できることが増えるのは奇跡です。

★S.Kさん60代女性　東京都

◎今では、1キロ泳げます！

昨年の夏まで、クロールが出来ず（その他も出来ませんが・・・）
バタ足して浮いているだけの状態でした。

内村コーチに指導を受ける様になり
1ヶ月半(４０分レッスン７回)で、２５ｍ完泳することができました。

その時の達成感はうれしいを越えていました！
その後指導をずっと受けて、
その年に暮れには１キロ連続して泳げるようになり、
クロールでのんびり泳ぐことが夢だったのでそれも達成できました。

今は時間のある限り泳ぎに行っています。
これからは欲が少し出てきて、
きれいなフォームで楽に泳げるポイントを
教えていただきたいと思っています。

★中田永美子様　50代・女性　東京都


◎４０秒切りました！


今年最後の競技会の日、
東急マスターズに参加してきました。

先生に泳ぎを見ていただくようになって、
体験レッスンも含めて、6回のレッスンが過ぎました。

今日は、くたくたになりましたが、
先生のおっしゃる通り、どの種目も最初から全力で行きました。

結果、フリー５０ｍ、短水路でしたが３９．２８が出ました〜♪
目標の40秒をいとも簡単？に切ることができました。

実は、苦手なクイックターンが大失敗。
底に手がつくという失態でしたので、
タイムは諦めてのゴールでしたが、
意外にも早かったようです。

バタフライ２５ｍも２０．６０、
背泳ぎ２５ｍは２１．７６で、
3種目共に自己ベストを更新できました。
自分でもびっくりです。

これもひとえに先生のアドバイスが
的確だったからだと思います。

やっぱり先生にレッスンをしていただいてよかった〜と
つくづく思える一日でした。
どうもありがとうございます。
うれしくてついメールを送らせていただきました。

あとは、やっぱりクイックターンと飛び込みを磨く必要ありです。
もちろん他にも磨かなければならないもの沢山あると思いますが…(笑)。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

★N島さま　40代・女性　東京都


◎自分が一番びっくりです！

こんばんは☆彡
本日はありがとうございました！

こんなに早く25m泳げるとは思っていなかったので、
自分が一番ビックリです。

先生の「水を楽しんでくださいね〜」
という優しいご指導のおかげです。

もっと息継ぎを旨くできるようになりたい！等
色々欲が出てきました。
今後ともよろしくお願いしますm(__)m

★F田様　30代・女性　東京都


◎自分が上達していることを実感！

まずは2011夏の第一セットをありがとうございました。
自分が上達していることをこんなに実感することは
初めてかもしれません。

内村さんの教え方が本当にわかりやすかったからです。
ありがとうございます。

会社を辞めて、仕事を探すという自分の努力だけでは
進んでいかないことをこの夏はしていたのですが

その中で、体が新しいことを覚えていく、
できるようになることは
滞っている（ように見える）毎日の中で
どれだけ支えになったかわかりません。

その中で、ヨガをやったりして身に付けてきた体の使い方、
何かを習得するときのコツ
（間をあけすぎない、復習・自習を大切にする、追い詰めてやりすぎない）など
今まで自分が得てきた知恵も活用できたのがわかりました。

「自分って、できるんじゃん、色々持ってるじゃん」と
自信を見つけることができました。

10年分くらい夏を思い返してみて、
留学を始めた年、旅行にいった年、仕事をした年、
記憶があまりない年とありましたが
今年は「水泳しかしていなかった」のだけれど
逆に水泳は残っていたのだなあと思います。

31にして、2ヶ月超、プールに通い、体操（ヨガ）をして
図書館の本を読み、朝の天気で鎌倉に行ったり・・・と
小学生のような自由な夏休みを持てたことはすごく貴重でした。

〜中略〜

最初に４回くらいの練習でいっか、と思いましたが
あの時ケチらなくて本当によかったです。
おかげさまでかけがえのない経験ができました。

まずは2011年夏分のお礼です。
これからも、よろしくお願いいたします；）
ではまた〜♪

★Y田様　30代・女性　東京都

◎25m記念日になりました！！

おはようございます！
今日は、私の２５ｍ達成記念日になりました！！
内村さんに、本当に感謝です。

昨日は少し自主練してみたのですが、
ひとりでやってみると途中で沈みそうになったりして、
やっぱりまだまだ難しいですねー。

今後とも、よろしくお願いいたします。

★S原さま　30代・女性　東京都


◎水泳楽しいですね！！

今日もありがとうございました！
2回目にして念願のクロールで25M泳ぐことができて
本当に嬉しかったです。

ありがとうございました！
これからどこまでできるようになるか、本当に楽しみです。
水泳楽しいですね！！(笑)

★T嶋さま　30代・女性



◎みんなに自慢しちゃいました（＾＾）。

短い間でしたがお世話になりましたo(^▽^)o
おかげさまで、長年の夢がかなってとても嬉しいです！

感謝してます！
早速みんなに自慢しちゃいました（＾＾）。

水泳がすごく楽しくなりました。
うまくなるように頑張ります！

平泳ぎに慣れたら、
今度クロールの方もお願いしたいんで宜しくお願いします。
暑い日が続いてますが、頑張ってください（＾＾）

★M浦さま　20代・女性


◎１０キロも痩せました!!


いつもお世話になっております。
思いがけず１０キロものダイエットが出来感激しています。

最近なぜ？と聞かれ「ストレッチ＆水泳」と答えると、
よほど大変なのをやっているのだと思われているみたいです。

水着では、全て見えてしまうし、
先生のお手本も間近に
体の筋肉の動きまで見せて頂けるので、
プライベートレッスンはやはり素晴らしいです。

フィンを着けたバタフライは
まるで水面を飛んでいるみたいで、
楽しくはまりそうです。

少しでも上手くなれるように頑張りたいので、
続いてレッスンの継続をお願いいたします。

★A川さま　　50代・女性


◎毎回感謝感激です。

ホント、内村先生はいつもいつも忍耐強く、
優しい眼差しで、しかし実は、
頭の中では色々工夫して下さっていて
（私のようなセンス無い奴に「次はどう言ったらいいかなー」的な…）

素晴らしくて、毎回のように感謝感激です。
来週のレッスン、楽しみにしております。
いつもありがとうございます！

★H美さま　40代・女性


◎１００m泳げるようになりました！

昨年は大変おせわになりました。
先日とうとう100メートル（25メーター×4回）を
2本泳ぐことができました。

「12月中に100メートルを」が自分の目標で
年末までにはできていたのですが、
正月休み中にどうなるかなと思っていたのでした。

とても嬉しく、1年前のことを考えると夢のようです。
先生に習っているとき「反り腰だから・・」といわれても
「でもすぐに変われるわけでもないだろうし、自分は無理なのかなー」
と思っていたものでした。

息継ぎできるようになって
はじめて顔を出す直前の鼻からの息の出し方の強さがわかり、
75メートル泳げるようになって
「クルンクルンとリズムカルに身体をまわすだけなんです。」
とおっしゃっていた先生の言葉を頭に入れてやると
100mもできるようになりました。

まだ持病の坐骨神経痛はありますが、
昨年は整形外科には1度も行かずじまいでした。

25メートル泳げれば良しと思っていた私が、
今度は左側息継ぎもしてみよう、
100メーターを2本してみようなどと次の目標を自分で持つようになったのは
先生のサジェストがあればこそでした。

心から感謝致します。
ありがとうごいました！

★K瀬さま　60代・女性