もうちょっと長く泳げるようになりたいです
良いクラスありますか？
はい。ここです◎
泳げるようになりました。さあ、今度は長い距離に挑戦だ！
そう思った方たちの10人中9人が、真っ先に取り組むのが、技術の習得です。
今は、あふれんばかりの情報量時代。
YouTubeをみれば、何でも動画で学べてしまいます。
効率の良いキックにして、きれいなフォームを目指して○○ドリルをして、あれしてこれして・・・。
そうして1年間がんばりました。
で、1キロ泳げるようになりましたか？
もし、まだ1キロスイマーになっていなければ、
多分この先もかなりの確率でそのままだと思います。
なぜなら、長く泳ぐためには、技術の習得と並行して
別の要素も強化しなければならないからなのです。
それは何かというと、「運動量への適応」です。
例えば、電池で動く車は電池が切れるまで走れますが、
工作で作った輪ゴム車だったら、10秒くらいしか走れません。
これと同じこと。
どんなに技術を習得して泳ぎ自体の効率がよくなったとしても、
それを動かしている、心臓や肺、筋肉が短時間しか動けなかったら
長い距離を泳げないのです。
グループレッスン《コアスイム》では、この課題を仲間と一緒に、部活動のように行っています。
1時間の泳ぐ総距離によって2クラスをご用意。
あなたの泳力に合わせて、ご活用ください◎
コアスイム1000
「今より、もうちょっと長く泳げるようになりたいです。」
はい、そんなあなたの為の「コアスイム1000」です。
水泳スクールに通い始めて泳げるようになると、さらに欲が出るものです。
その中で最もよく聞かれる希望が、
「もうちょっと、長く泳げるようになりたいな。」です。
でも、ここで、ほとんどの方が、こんな間違いをしてしまいます。
「疲れるのは、腕のかき方が悪いんだ・・・」
「キックに問題があるんだ・・・」
今までは初心者だったから、個人レッスンで頑張ってたけど、
泳げるようになったから、ひとりで泳いでみよっと。。。
ところが、待っていた現実は、
ひとりで泳ぐと何やってるんだかわかんない！！
習えば習うほど混乱してきた。
こんな壁にぶつかった方も多いと思います。
でも、大丈夫。
そんな、初級スイマーさんのもうちょっとを
叶えるための《コアスイム1000》です。
このクラスの目標はズバリ、『まずは1時間で1000ｍ』です！
内容は
キックやプル、各種ドリルで補強。
メインメニューは、日替わりで作成。
これを、毎回記録を取り、すぐその場でフィードバック。
これにより、距離と本数の運動量を見ただけで、
自分ならこのペースで泳げば大丈夫。
という事が、頭ではなく体で覚えることができます。
はじめは誰でもできません。
でも、水泳は出来る出来ないではなく、やるかやらないかです。
ひとりでできないことでも、仲間が一緒だとできてしまいます。
あなたのお越しを心よりお待ちしております(^^♪
《コアスイム1000》
| 場所： | スポーツクラブA1笹塚 |
| 時間： | 金曜日 13:45～14:45 (60分) |
| 対象： | 中学生以上 |
| 受講料： | 月会費口座振替 ８０００円／チケット ９１００円 |
| １回利用券: | A-1笹塚会員 ２９００円／一般 ３４５０円 |
※口座振替は翌々月からの引き落としとなるため、
最初の２か月分は前払いとなります。
※一般の方は、カード発行料1050円が必要となります。
お申込み：スポーツクラブＡ-１笹塚店フロントにてお申し込み。
興味のある方は、詳細をご案内できますので、お気軽にLINEかメールでお問合せください。
コアスイム2000
「水泳は、ストリームラインが大切」
「水泳は軸ブレしないように体幹を鍛えた方が良い！」
一度聞けば、誰でも知ることができる。
これが知識。
でも、知識を得れば泳げるかというと、そうはいかない。
なぜなら、水泳は知識ではなく技術だからだと、コアスイムは考えています。
知識は、本を読む、話を聞く、教材で学ぶことで、
だれでも簡単に得ることができます。
一方、同じことを何度も繰り返し、
あーでもない、こーでもないと試行錯誤し、
時間をかけないと得られないのが技術なのではないでしょうか？
《コアスイム2000》では、この水泳技術を、
1時間に総距離2000ｍというトレーニングの中で学んでいきます。
泳げるようになった今こそ、
じっくり腰を添えて水泳を学びたい、
そんなあなたのお越しを、仲間と一緒にお待ちしております♪
《コアスイム2000》
| 場所： | スポーツクラブA1笹塚 |
| 時間： | 木曜日 19:50～20:50 (60分) |
| 対象： | 中学生以上 |
| 受講料： | 月会費口座振替 ８０００円／チケット ９１００円 |
| １回利用券: | A-1笹塚会員 ２９００円／一般 ３４５０円 |
※口座振替は翌々月からの引き落としとなるため、
最初の２か月分は前払いとなります。
※一般の方は、カード発行料1050円が必要となります。
お申込み：スポーツクラブＡ-１笹塚店フロントにてお申し込み。
興味のある方は、詳細をご案内できますので、お気軽にLINEかメールでお問合せください。
よくある質問
ご年配の方もいらっしゃいます。
皆さん、自分のペースで水泳を楽しんでいらっしゃいます。
中学生以上になります。
小学生は個人レッスンをご利用ください。
見学は行っておりません。
体験ご希望の方は、１回利用券３４５０円で受講できます。
特に予約の必要はないので、当日そのままお越しください。
フィン、プルブイは使えます。パドルのみ、施設の決まりで使えません。
■場所：スポーツクラブA1笹塚店 (渋谷区笹塚1-50-1)
スポーツクラブA1笹塚店 https://a-1sasazuka.jp/access/
■内村とんの水泳個人レッスン・お申込み方法
必要事項を明記して、
メール ton3194@gmail.com
もしくは
LINE https://lin.ee/RM7VTFA
にて、お申込みください。
レッスンの空き状況等、詳細をご案内させていただきます。
①お名前
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⑤その他、お尋ねしたいことをお気軽に。
